美脚作りに重要な〇〇
皆様こんにちは！
広島市内にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
代表の吉田です！
綺麗な脚作りをしたい方の、
共通の苦手な部分として、
という方が多いです。
太もも裏の筋肉は反り腰の姿勢を改善し、
綺麗な脚作りをサポートしてくれる
非常に重要な筋肉となります。
今回は太もも裏の筋肉がなぜ足痩せに重要なのかを
解説させていただきます。
上記でお悩みの方のお力になれますと幸いです。
太もも裏の筋肉の役割
太もも裏の筋肉は下図の様に、
上記の筋肉から構成されています。
日常動作の様々な動きに関わってくる
重要な筋肉なのですが、
というのが美脚への土台作りに関して、
個人的にはかなり重要な役割を
担っていると感じております。
※あくまで個人の考えになります
美脚作りと姿勢改善
そして美脚作りに関して、
姿勢の改善は非常に重要なポイントです。
反り腰や猫背姿勢になってしまうと、
骨盤を前にスライドさせ、
股関節前辺りの靭帯や筋肉を使い、
もたれかかる様な姿勢になります。
太ももの前を日常的に使う様になってしまい、
結果的に太もも前がパンパンになり、
太もも全体のボリュームを作ってしまいます。
この姿勢になると太もも前は力が入りやすいのですが、
太もも裏が力が入りにくくなるため、
太もも裏の筋肉が不活性となってしまいます。
するとますます反り腰になり…
といった負のループが続くようになります。
この負のループを解消するためにも、
太もも裏を活性させる事はとても重要です。
ただ鍛えるだけではダメ？
上記の事から太もも裏を鍛えるのは
重要なポイントですが、
人によっては、
・太もも裏を伸ばしながら鍛える
・膝を曲げながら太もも裏を鍛える
上記を姿勢やカラダの状態によって
鍛え分けないと逆効果になることもあります。
【REMAKE】では上記をしっかりと判断するためにも、
体験時は90分時間をかけ、
あらゆる面から根本原因をチェックします。
まとめ
綺麗な脚作りの土台として、
太ももの裏の筋肉を活性化させる事は重要です！
正しく鍛えて綺麗な脚作りをしていきましょう！
本日もお読みいただきありがとうございました。
広島市中区地蔵通りにある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
代表 吉田翔哉
