パーソナルトレーニングの流れ
カウンセリング
カウンセリングを通して、
カラダのお悩みや目的や目標、
理想のカラダに導く手順を共有させて頂きます。
カラダのお悩みを作っている理由は様々です。
現在のライフスタイルや、
過去の運動歴や怪我などをお伺いし、
根本から美しくなるカラダ作りを
サポートさせていただきます。
カラダの歪みなどのチェック
女性の多くの悩みを作っている原因は、
カラダの歪みや動作の質の低下です。
そのため【REMAKE】では、
しっかりと時間をかけて、
評価項目
・動きのクセと左右差
・姿勢に関わる肋骨や骨盤の歪み
・膝周りや足首の歪み
・インナーマッスルの活性具合
などをプロの目線から、
チェックさせていただきます。
コンディショニング
理想のカラダを作るために、
コンディショニング実施項目
・ストレッチやリリース
・肋骨や骨盤の歪みの調整
・足首や膝周りの調整
・インナーマッスルの活性化
これらをマンツーマンで実施します。
まずは姿勢や脚の歪みを矯正し、
美しいスタイルを作る準備をします。
美姿勢・美脚トレーニング
マシンピラティスの一つでもある、
ピラティスリフォーマーを用いた
エクササイズや、
マシンピラティスの一つでもある、
ピラティスチェアを用いたエクササイズ、
上記のマシンピラティスを用いて、
プロのトレーナーによるマンツーマンの、
トレーニングを実施していきます。
理想的なスタイルを引き出すため、
カラダの内側からしっかりと鍛え、
女性本来の美しさを作る筋肉へアプローチをし、
美しい姿勢と美しい脚へと導きます。
