足首と猫背の関係
皆様こんにちは！
広島市中区（地蔵通り）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
代表の吉田です！
猫背の方で意外に多い、
足首の歪みや固さ。
意外に知られていないのですが、
足首周りの歪みが原因で
猫背になっている方が多いです。
※もちろん逆も然りです
今回は猫背に関わる
足首の歪みに関して解説させていただきます。
足首の歪みと運動連鎖
足首周りの歪みはおおよそ
上図のように４パターンに分けられます。
足首の歪みは足裏の感覚や重心位置に
影響を及ぼすケースが多く、
スタイルや姿勢にお悩みがある方は、
何かしら足首に問題があることは多いです。
これらの４パターンは人によって
かなり違います。
根本原因や改善エクササイズも
人によって差が出ますので、
しっかりと見極める事が重要です。
足首の影響で猫背になる？
足首周りの骨の歪みがあり、
足裏の重心位置がうまく荷重できないと、
無理に姿勢を崩しながら姿勢を保つ場合があります。
※逆も然りです
多いパターンとしては、
①足首周りの骨配列の崩れ
②歩行時や立位時に足首の運動がでにくいため、
自然とつま先に重心がかかりやすくなる
③つま先重心により重心線を保つために、
頭を前にだし反り腰の姿勢になる
上記の様にカラダの重心を保つために、
自然と反り腰になってしまう方は多いです。
猫背矯正は全体へのアプローチを
姿勢などをチェックさせていただいた際に、
背骨全体の動きなども
もちろん見させていただきますが、
足首周りの状態などもチェックする事が、
猫背矯正や反り腰の改善にとって、
とても重要なこととなります。
【REMAKE】では、
猫背や反り腰の原因を根本的にチェックするために、
足首周りのチェックもしっかりと
させていただきます。
猫背や反り腰の根本的に改善したい方は、
ぜひご相談くださいませ。
美姿勢美脚作りの専門家が
しっかりとサポートさせていただきます。
本日もお読みいただきありがとうございました。
広島市中区地蔵通りにある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
