ふくらはぎ痩せは◯◯から！
皆様こんにちは！
広島市中区地蔵通りの、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
代表の吉田翔哉です！
ピラティスパーソナルの
お問い合わせの中で、
実は女性に多いお悩みの一つが、
上記になります。
今回はなぜ、
「ふくらはぎが太くなるのか？」
を専門的に解説していきます。
美脚を目指す方は必見です！
ふくらはぎの太さは歪みが原因？
ふくらはぎが太く見える大きな要因は、
単なる脂肪や筋肉の量だけではありません。
骨格や動きの歪みが深く関わっています。
ふくらはぎが太くなる主な原因
- 足首の動きの制限（特に背屈不足）
- 足の骨配列の崩れ（アーチの低下など）
- スネの骨（脛骨）の捻じれ
- 姿勢の崩れによる歩行・運動のクセ
日常生活の中で歪んだ動きが積み重なり、
一部分の筋肉ばかりが発達してしまうことが
「ふくらはぎ太り」の大きな原因です。
つま先が外向き？
ふくらはぎが気になる方の
多くに見られるのが、
になります。
足首の硬さや骨の歪みから、
無意識に「つまさきガニ股気味」で
歩いてしまうことが多いのです。
この歩き方を繰り返すと、
ふくらはぎ内側の筋肉
が過剰に使われるため、
日常生活そのものが
「ふくらはぎトレーニング」に
なってしまいます。
ふくらはぎを細くするには？
解剖学的に考えると、
ふくらはぎを細くするための第一歩は、
足部・膝の歪みを改善し、
正しい動きを再教育することです。
REMAKEのパーソナルトレーニング内容
- 足首の可動域改善（特に背屈運動）
- 膝下のねじれ改善（脛骨外旋のコントロール）
- 足部の活性化（足指・足裏の正しい使い方）
- 足部アーチの再構築
REMAKEではピラティスベースの
ボディワークを取り入れながら、
初心者でも取り組みやすい方法で
「ふくらはぎ痩せ」にアプローチしています。
美脚を作るためにも
初回セッションでは、
- 足の歪み
- 膝の捻れ
- 歩行のクセ
をしっかりと評価し、
一人ひとりに合わせた
改善プランをご提案します。
「スッキリしたふくらはぎを手に入れたい！」
「脚のラインを綺麗にしたい！」
という方はぜひ
体験パーソナルからご相談ください。
広島市中区地蔵通りにある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
代表 吉田翔哉
