マタニティピラティス
マタニティピラティス
どんな人におすすめか？
・妊娠による身体の変化で、
姿勢や体力に不安を感じている方
・産後のスタイル変化へ不安がある方
・ストレスを感じやすくなっている方
なぜピラティスなのか？
妊娠中はホルモンの変化により
股関節などの関節が緩くなりやすく、
痛みや不調が出やすくなります。
またお腹が大きくなるにつれ、
どうしても反り腰になりがちです。
ピラティスでは関節の周りの筋肉を鍛え、
大きくなったお腹を腰だけで支えないように
インナーマッスルを使うことで、
身体の痛みや不調に対処しやすくなります。
妊娠前からピラティスを行っていなくても、
マシンピラティスの補助力により
その方に合ったトレーニングが行える事も
産前産後のトレーニングとして
オススメの理由の一つです。
妊娠中の体力作りは重要
産前に体力や筋力があると
・お腹が大きくなっても気軽に動ける
・浮腫みにくくなる
・肩こり腰痛になりづらい
・入眠しやすい
・安心して出産に望める
産前に体力や筋力がないと
・下半身がむくみやすくなる
・夜間に足が攣るようになる
・お腹が大きくなるにつれ腰が痛くなる
・反り腰など姿勢の変化が大きい
・姿勢の影響から長時間立つのがきつい
・出産への不安による眠りづらい傾向へ
産後にも良い影響が
産後に体力や筋力があると
・産後の生活に余裕がもてる
・産後の体型も戻しやすい
・産後のストレスも減らしやすい
産後に体力や筋力がないと
・産後の体型の変化
・妊娠中の反り腰の影響からお腹ぽっこり
・ヒップの形の変化(ピーマン尻)
・妊娠中の姿勢の影響から腰回りがたるむ
上記の産前産後のお悩みを、
マタニティピラティスを通して
解決していきます。
担当トレーナー あい
資格・修了
- PHI PILATES MatⅠ
- PHI PILATES Props
- PHI PILATES Barrel
- PHI PILATES Chair
- CLUB PILATES リフォーマー養成コース修了
- Club Pilates Cadillac
- PHI主催 ピラティス＆美脚受講
- LOA Academy Prenatal Pilates Instructor Trainig course修了
→マタニティピラティス養成コース
活動時間
- 10：00〜16：３０(終了)
- 月〜日曜日活動
マタニティピラティスコース修了証
メッセージ
初めまして！
トレーナーのあいです♪
私がマタニティピラティスを学ぼうと思ったきっかけは、
姉や友人の妊娠・出産を通して身体や心の変化、
大変さ感じたことです。
新しい命を迎える喜びがある一方で、
身体の痛みや不調、思うように動けないもどかしさ、
そして出産への期待と不安が入り混じる気持ちなど、
心身ともに大きな変化があることを知りました。
そんな大切な時期だからこそ、
安心して身体を動かし、
自分自身をいたわる時間を
持っていただけたらと思っています。
マタニティピラティスを通して、
妊娠中から産後までの毎日が少しでも心地よく、
笑顔で過ごせるきっかけになれたら嬉しいです。
料金プラン
| 各メニュー | 価格(税込) |
|---|---|
| 入会金,事務手数料 | ¥０ |
| 体験パーソナル（９０分） | ¥６，０００ |
| ４回券（６０分） | ¥３２，０００ |
セッションの流れ
カウンセリング
カウンセリングを通して、
妊娠中ならではのお悩みや、
現在の健康状態等を確認し、
安心して出産に臨めるカラダ作りの流れを
共有させて頂きます。
また過去の運動歴や怪我などもお伺いし、
お一人お一人に合わせたトレーニング内容で
しっかりとサポートさせていただきます。
カラダの歪みなどのチェック
妊娠により体形の変化はもちろんのこと、
ホルモンバランスの変化もあり、
動作の質が低下し、
カラダに歪みや痛みが発生してきます。
そのため【REMAKE】では、
しっかりと時間をかけて
・動きのクセと左右差
・姿勢に関わる肋骨や骨盤の歪み
・膝周りや足首の歪み
などをプロの目線から、
チェックさせていただきます。
コンディショニング
産前産後のお悩みを解決するために、
・ストレッチやリリース
・肋骨や骨盤の歪みの調整
・足首や膝周りの調整
これらをマンツーマンで実施します。
マタニティトレーニング
マシンピラティスの一つでもある、
ピラティスリフォーマーを用いた
エクササイズや、
ピラティスチェアを用いたエクササイズ、
専門的なタワーエクササイズ等、
上記のマシンピラティスを用いて、
妊娠中の身体の変化に伴う産前産後を
安心して過ごせる体力、
筋力作りをサポートしていきます。
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