美脚作りに関して

O脚について

O脚について

皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田翔哉です!

スキニーを履く際などに、
どうしても気になる事が多いのは、
「脚の歪み」かと思います。

特に専門的なお悩みとしてあげられるのが、
「O脚」かもしれません。

今日はO脚に関してお話をさせていただきます。

脚やせや美脚を目指している方には、
ぜひ見ていただきたいです。

O脚とはなにか

O脚とは脚全体が丸く外に広がり、
ふくらはぎや内ももの間が、
大きく開いていしまう状態です。

上記画像の様な状態になります。

O脚はなぜよくないのか?

O脚になってしまうと、

O脚のカラダへの影響

・太ももの外側が張りやすくなる
・太ももの前側が張りやすくなる
・お尻がたるむ
・ふくらはぎの太さを作る
・膝の痛みのリスクになる

といった影響がカラダにでてしまいます。

まさにO脚は脚やせなどの、
美脚作りの大敵ですね…

O脚になる原因は?

O脚の原因は個々によってもちろん違うのですが、

多くに当てはまる共通点としては、

・生活習慣の影響(座り方や座る時間)

・姿勢からの影響(反り腰による股関節への影響)

・足首からの影響(扁平足や足首の固さ)

・構造的な問題(骨の変形によるもの)

上記の問題がO脚を作る原因となります。

改善されるO脚としないO脚がある

元々の構造的要因によるO脚に関しては、
改善は難しくなってきます。

構造的要因

骨の変形などによるもの
→スネがバナナの形のように変形しているなど

もう一方の、
機能的要因によるO脚に関しては、
改善は可能になります。

機能的要因

カラダの使い方によってできた歪み
→下腿外旋などの膝の捻れなど

機能的要因の様な、
後発的に起こった歪みに関しては改善可能です。

O脚は組み合わさっている

O脚のほとんどの場合は、

「構造的要因」+「機能的要因」

上記が組み合わさったパターンが多いです。

ですのでパーソナルトレーニングを通じて、
ちゃんとした評価をしてもらい、
よくなるケースは多いです!

O脚はちゃんとした評価が重要

上記の要因を評価するのは、
正直プロでも難しい領域になります。

【REMAKE】では、
そういった評価をマンツーマンで、
徹底的に行いパーソナルトレーニングを、
実施させて頂いております。

脚やせや美脚作りなどの、
脚にお悩みを抱えている方は、
ぜひご連絡くださいませ。

最後までお読み頂きありがとうございました。

広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉

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