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O脚について
皆様こんにちは!
広島市中区(中町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田翔哉です!
スキニーを履く際などに、
どうしても気になる事が多いのは、
「脚の歪み」かと思います。
特に専門的なお悩みとしてあげられるのが、
「O脚」かもしれません。
今日はO脚に関してお話をさせていただきます。
脚やせや美脚を目指している方には、
ぜひ見ていただきたいです。
O脚とはなにか
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_6570-104x300.jpg)
O脚とは脚全体が丸く外に広がり、
ふくらはぎや内ももの間が、
大きく開いていしまう状態です。
上記画像の様な状態になります。
O脚はなぜよくないのか?
O脚になってしまうと、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/1195600_m-300x200.jpg)
・太ももの外側が張りやすくなる
・太ももの前側が張りやすくなる
・お尻がたるむ
・ふくらはぎの太さを作る
・膝の痛みのリスクになる
といった影響がカラダにでてしまいます。
まさにO脚は脚やせなどの、
美脚作りの大敵ですね…
O脚になる原因は?
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/O脚.jpeg)
O脚の原因は個々によってもちろん違うのですが、
多くに当てはまる共通点としては、
・生活習慣の影響(座り方や座る時間)
・姿勢からの影響(反り腰による股関節への影響)
・足首からの影響(扁平足や足首の固さ)
・構造的な問題(骨の変形によるもの)
上記の問題がO脚を作る原因となります。
改善されるO脚としないO脚がある
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_4557-e1606981634385-200x300.jpg)
元々の構造的要因によるO脚に関しては、
改善は難しくなってきます。
骨の変形などによるもの
→スネがバナナの形のように変形しているなど
もう一方の、
機能的要因によるO脚に関しては、
改善は可能になります。
カラダの使い方によってできた歪み
→下腿外旋などの膝の捻れなど
機能的要因の様な、
後発的に起こった歪みに関しては改善可能です。
O脚は組み合わさっている
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_6586-300x200.jpg)
O脚のほとんどの場合は、
「構造的要因」+「機能的要因」
上記が組み合わさったパターンが多いです。
ですのでパーソナルトレーニングを通じて、
ちゃんとした評価をしてもらい、
よくなるケースは多いです!
O脚はちゃんとした評価が重要
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_6582-300x200.jpg)
上記の要因を評価するのは、
正直プロでも難しい領域になります。
【REMAKE】では、
そういった評価をマンツーマンで、
徹底的に行いパーソナルトレーニングを、
実施させて頂いております。
脚やせや美脚作りなどの、
脚にお悩みを抱えている方は、
ぜひご連絡くださいませ。
最後までお読み頂きありがとうございました。
広島市中区中町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
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