足痩せをするなら腹圧が重要？
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
【REMAKE】は美姿勢・美脚作り専門なので、
【足痩せ】のご要望が多いです。
そして足痩せのご要望のお客様の共通点として多いのは、
という事が多いです。
今回は腹圧の安定と足痩せの関係について、
お話しさせていただきます。
お腹周りの安定と歩き方の関係
足にお悩みがある方の共通点として、
腹圧が安定していないという事をお伝えしましたが、
これは歩くという動作にとても関連しています。
お腹周りが弱く腹圧が安定していない方は、
歩く際にお腹の力が抜けてしまいます。
結果的に腰を反らせて歩くことになり、
地面をうまく蹴れなくなってしまいます。
この様な現象が起きてしまうと、
ふくらはぎの張りや太さ
もも前の張り
腰の張り
ももの外側のたるみ
お尻のたるみ
上記の様な女性にとってのお悩みを作る原因となります。
逆に腹圧が安定すると、
上記図の様に腰が反る事なく、
しっかりと地面を踏めますので、
ももの付け根を適切に伸ばしながら歩く事ができます。
ももやふくらはぎの負担を減らすこともできますし、
お尻も自然と使われるポジションになりますので、
理想的な足痩せやボディメイクにはとても重要です。
足痩せは腹圧の安定から
もし足にお悩みがある方がいらっしゃるなら、
まずは腹圧の安定を確保することをおすすめします。
その後に背骨を動きをエクササイズを
しっかりと実施して、
足のお悩みの原因でもある、
太ももやふくらはぎの負担を減らしていく事が大事です。
腹圧を安定させる
おすすめエクササイズは下動画になります。
お家で簡単に取り組めますので、
ぜひ実践してみてくださいませ。
本日もお読みいただきありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
