足痩せをするなら腹圧が重要?
皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!
【REMAKE】は美姿勢・美脚作り専門なので、
【足痩せ】のご要望が多いです。
そして足痩せのご要望のお客様の共通点として多いのは、
という事が多いです。
今回は腹圧の安定と足痩せの関係について、
お話しさせていただきます。
お腹周りの安定と歩き方の関係
足にお悩みがある方の共通点として、
腹圧が安定していないという事をお伝えしましたが、
これは歩くという動作にとても関連しています。
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/04/IMG_8430-300x258.jpg)
お腹周りが弱く腹圧が安定していない方は、
歩く際にお腹の力が抜けてしまいます。
結果的に腰を反らせて歩くことになり、
地面をうまく蹴れなくなってしまいます。
この様な現象が起きてしまうと、
もも前の張り
腰の張り
ももの外側のたるみ
お尻のたるみ
上記の様な女性にとってのお悩みを作る原因となります。
逆に腹圧が安定すると、
上記図の様に腰が反る事なく、
しっかりと地面を踏めますので、
ももの付け根を適切に伸ばしながら歩く事ができます。
ももやふくらはぎの負担を減らすこともできますし、
お尻も自然と使われるポジションになりますので、
理想的な足痩せやボディメイクにはとても重要です。
足痩せは腹圧の安定から
もし足にお悩みがある方がいらっしゃるなら、
まずは腹圧の安定を確保することをおすすめします。
その後に背骨を動きをエクササイズを
しっかりと実施して、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/04/4242724_s-320x180.jpg)
足のお悩みの原因でもある、
太ももやふくらはぎの負担を減らしていく事が大事です。
腹圧を安定させる
おすすめエクササイズは下動画になります。
お家で簡単に取り組めますので、
ぜひ実践してみてくださいませ。
本日もお読みいただきありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉