美姿勢作りに必要な⚪︎⚪︎
広島市中区地蔵通りにある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
代表の吉田です！
綺麗な姿勢作りのご要望で
【REMAKE】に来られる方は多いのですが、
体験の際のカラダチェック時に、
お悩みの方に共通する事として、
という方が多いです。
猫背矯正や反り腰を改善する際に、
背骨の動きを正しく引き出す事は
非常に重要となります。
今回は猫背矯正と背骨の動きの重要性について
お話しさせていただきます。
上記に当てはまる方の
参考になりますと幸いです。
背骨の動きの重要性
まず背骨の動きが悪くなると、
上図の様な背骨がズレた姿勢になります。
いわゆる猫背や反り腰と
呼ばれる姿勢です。
背骨を丸める反らすなどの動きが悪いと、
カラダを正しいポジションで
支える能力が低下し、
姿勢が崩れてしまいます。
姿勢改善は背中を鍛える？
そして姿勢改善をする際に、
背中の筋肉を鍛えるイメージがありますが、
姿勢改善をする段階として、
それは後半の部分になります。
猫背や巻き肩であるとして、
背中の筋肉を鍛えたとしても、
筋力が強くなっただけで、
背骨の動きや肩甲骨のポジションは
特に変わっていないため、
姿勢を改善する事はなかなか難しくなります。
背骨の動きを整えて姿勢改善を
姿勢改善をする際は
まずは背骨の動きや位置を
整えることが重要です。
【REMAKE】では正しい背骨の評価の後に、
トレーニングの際に、
マシンピラティスを用いた
美姿勢作りのエクササイズを
実践していきます。
ピラティスは背骨の動きを
引き出すだけでなく、
悪い姿勢の方の原因としてありがちな
様々な感覚を刺激します。
美姿勢作りをする際は、
正しい順序かつポイントを抑えた
エクササイズを
実践することが重要です。
もし猫背や反り腰でお悩みの方は、
一度体験に来ていただければなと思います。
美姿勢・美脚作りの専門家が
サポートさせていただきます。
本日もお読みいただき
ありがとうございました。
広島市中区地蔵通りにある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
代表 吉田翔哉
