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猫背の方がやってしまう落とし穴
皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!
【REMAKE】では反り腰改善や猫背矯正を
実施させていただく事が多いのですが、
その際に多く聞くお声として、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/1020898_s-300x221.jpg)
というお声をよくお聞きします。
おそらく多くの方が、
つい意識してしまう事かと思います。
しかし猫背だから胸を張るというのは
実はあまりよくありません…
今回はその原因と、
解決案をご説明させていただきます。
猫背の人が胸を張るとは?
そもそも猫背というのは、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/02/IMG_7731-120x300.jpg)
ほとんどの方は背骨が真っ直ぐであり、
首辺りを支点に前へ倒れてしまっています。
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/1122441_s-320x180.jpg)
ですので猫背の方が胸を張るというのは、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/310455-e1607750672230-102x300.jpg)
という状況になりますので、
反り腰を作ってしまう事に繋がります。
姿勢は無意識化で制御されている
本来姿勢は意識して良い姿勢を保つというのは難しいです。
なぜなら背骨や身体の傾きを制御しているのは、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/1047148_s-300x208.jpg)
三半規管や脳などの働きであるためです。
ですので意識して背すじを伸ばすことや、
胸を張るという事は姿勢改善に繋がりにくいです。
背骨を動かし感覚を刺激する
猫背矯正などを行う際有効的なのは、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/1335856_s-300x200.jpg)
・軽いウォーキング
・転がる運動
・ピラティス
・背骨の動きを改善する運動
上記になります。
特にウォーキングなどは、
私達が普段運動不足の影響により、
失われがちな
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/2339191-300x225.jpg)
「五感」をしっかりと刺激し、
脳に良い影響を与えてくれます。
姿勢を改善したいのであれば、
軽いウォーキングなどをしっかりと行う事は
重要なポイントです。
【REMAKE】の猫背矯正
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】では、
猫背の根本原因をプロの目線からチェックし、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_6582-300x200.jpg)
猫背の原因を根本解決します。
背骨やカラダ全体を整えた後に、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_6598-1-300x200.jpg)
ピラティスベースのパーソナルトレーニングを実施します。
猫背や反り腰など姿勢にお悩みがある方は、
ぜひご相談くださいませ。
美姿勢・美脚作りのプロがサポートさせていただきます。
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉