美姿勢・美脚作りと背骨の役割
皆様こんにちは！
広島市中区（中町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
以前背骨の動きと美姿勢について、
お話しさせていただいたのですが、
今回は美姿勢美脚と、
背骨の役割の関係性について
お話しさせていただきます！
などの脚に関してお悩みをお持ちの方はぜひ
最後まで読んでいただけたらなと思います。
背骨の役割
背骨は場所により様々な役割があるのですが、
大きな役割でいえば、
という役割になります。
私たちが真っ直ぐ立てることや、
前に歩く際にスムーズに歩けるのは、
背骨のS字カーブが保たれて、
役割がしっかりと機能しているためです。
背骨が上手く機能しない状態
猫背や反り腰の影響から、
姿勢などやカラダ全体に歪みがでると、
背骨本来のS字カーブが潰されてしまい、
背骨の働きが上手く機能しなくなります。
特にスマホなどを見る癖が多い現代人は、
画像の様な真っ直ぐな背骨になっている事が
とても多いです。
背骨が機能しないと
背骨のカラダを支える役割が
機能しなくなると脳から、
という信号を筋肉へ送ります。
脳にとって、
というのは緊急状態のため、
質量の高い筋肉を優先的に緊張させる事で、
歩く動作や姿勢を保つコントロールをします。
緊張状態が美姿勢美脚の大敵
脳が緊張状態を生み出すと、
・ももの前の筋肉
・背中の筋肉
・ふくらはぎの筋肉
を過剰に使いやすくなります。
この状態になってしまうと、
筋の内圧の上昇から代謝不全が起き、
筋が感覚過敏になり、
揉んだり押したりすると痛みなどもでてきます。
結果として、
本来使わなくてもよい筋肉を過度に使うため、
背中の過度な緊張は反り腰や猫背、
脚全体の過度な緊張は脚のお悩みを作ります。
美姿勢美脚作りは背骨から
背骨の位置を整える事で、
筋肉が過度に活動しなくて済みます。
活動が抑えられるため、
余計な張りや緊張を生みません。
美姿勢美脚を目指すのであれば、
まずはしっかりと、
背骨の位置を整える事をお勧めいたします。
【REMAKE】では最初の姿勢のチェック時に、
しっかりと背骨のラインのチェックをして、
根本原因から必ずアプローチいたします。
その後はマットでのエクササイズはもちろん、
マシンピラティスでもある、
ピラティスチェアを活用しながら、
背骨の動きを引き出します。
姿勢や脚にお悩みがある方はぜひ、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】まで
お越しくださいませ。
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区中町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
