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O脚矯正と足部・足関節の歪み
皆様こんにちは!
広島市中区(中町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!
【REMAKE】にお越しくださるお客様のご要望として、
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という方は多いです。
そしてO脚は、
様々な脚のお悩みを作る原因となります。
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過去記事でもご紹介はしているのですが、
O脚を作る原因として
骨盤などの影響の他に、
足首の影響も受けけやすいです。
今回はO脚と足関節の関係についてご紹介します。
O脚と足関節
O脚のイメージとして、
骨盤の影響をとても受けやすいイメージがありますが、
足部の影響もかなり大きいです。
O脚を見る際は必ず足部の形状なども、
チェックする必要があります。
日常生活で「歩く」や「立つ」という動きは
必ず行われます。
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その際に足部の歪みなどがあれば、
O脚を作るような立ち方や歩き方を
自然と身につけてしまいます。
ですので、
O脚の根本原因を解決するためには、
必ず足部へのアプローチも必要となります。
距骨と踵骨の歪み
足部の崩れは、
距骨の歪みから踵骨の歪みへと繋がります。
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上図のかかとの骨が「踵骨」、
「踵骨」の上の骨が「距骨」となります。
足部の形状は、
この2つの骨の歪みの影響が多いです。
これをパターン別で
説明をしていきます。
踵骨回内+距骨内旋タイプ
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足部の歪みの影響から、
重心軸が膝関節中央より内側へと
寄りやすくなっている。
膝が内へと入りやすくなるため、
X脚やXO脚になりやすい。
踵骨回内+距骨外旋タイプ
距骨と踵骨が一番いい位置関係になっており、
一番歪みが出にくくなっているタイプ。
重心を均等にかけやすいため、
太ももの張りなどもでにくく、
美脚になりやすい。
踵骨回外+距骨内旋タイプ
足部の位置関係が一番強く、
脚にお悩みがある女性に多い。
膝周りの捻れを作りやすく、
O脚やXO脚の女性に多い。
踵骨回外+距骨外旋タイプ
踵骨・距骨ともに外側へと傾いており、
外側(小指側)へ重心がかかりやすい。
O脚になりやすいのと、
外側の張りが強い脚を作りやすい。
美脚を目指すなら正しい評価を
O脚矯正の際もですが、
美脚を目指す際に、
足部・足関節の評価は必須になります。
【REMAKE】では、
その方の足部の歪みに合わせて、
正しい評価とエクササイズを
実施いたします。
美姿勢美脚作りのプロの目線から、
美脚作りのサポートをさせていただきます。
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脚に関してお悩みがある方は、
ぜひお越しくださいませ。
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区中町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉