扁平足と姿勢の崩れ
皆様こんにちは！
広島市中区（中町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
女性のお悩みとして多い、
「扁平足」
扁平足は美脚作りや、
猫背矯正などにもとても影響がでます。
今回は女性のお悩みとして多い、
扁平足についてお話しさせていただきます。
扁平足とは？
まず扁平足に関しての説明です。
内側の縦アーチが潰れてしまい、
足裏が平らな状態
上記の事を指します。
そして扁平足の原因として
・肥満体である
・高いヒールを履く習慣が多い
・自分の足に合わない靴を履いている
・過去に足部に怪我がある
・姿勢の崩れがある
上記に当てはまる事が多いです。
内側縦アーチと扁平足
扁平足は内側縦アーチが潰れた状態ですが、
この様な足の状態になると、
・ふくらはぎの発達
・太ももの外の張り
・前ももが張る
などの状態を引き起こしてしまいます。
姿勢が崩れると扁平足へ
猫背などの姿勢は、
背骨を真っ直ぐにし、
骨盤を前にスライドさせます。
結果的に前に重心がかかりやすくなり、
ふくらはぎを緊張させやすくなります。
その状態で歩行を繰り返すと、
今度は踵骨や距骨など足部の歪みへと繋がります。
上記の事から猫背になると、
「足部の内側縦アーチにも影響がでる」
ということになります。
姿勢の改善も大事
①猫背の状態
②骨盤が前スライド
③つま先重心へ
④ふくらはぎの過緊張
⑤踵骨のズレ
⑥距骨のズレ
⑦舟状骨もズレ前方の骨も…
⑧骨のズレから内側縦アーチの低下
⑨扁平足へ
上記の順序から、
猫背などの姿勢の歪みは
扁平足へ影響を及ぼします。
もし扁平足を改善するなら、
広い視野で正しいアプローチが必要です。
【REMAKE】では
プロの歪みのチェックから、
上記の問題を解決していきます。
扁平足を改善するなら、
しっかりと姿勢も改善しましょう！
本日もお読み頂きありがとうございました
広島市中区中町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
