扁平足と姿勢の崩れ
皆様こんにちは!
広島市中区(中町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!
女性のお悩みとして多い、
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「扁平足」
扁平足は美脚作りや、
猫背矯正などにもとても影響がでます。
今回は女性のお悩みとして多い、
扁平足についてお話しさせていただきます。
扁平足とは?
まず扁平足に関しての説明です。
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内側の縦アーチが潰れてしまい、
足裏が平らな状態
上記の事を指します。
そして扁平足の原因として
・肥満体である
・高いヒールを履く習慣が多い
・自分の足に合わない靴を履いている
・過去に足部に怪我がある
・姿勢の崩れがある
上記に当てはまる事が多いです。
内側縦アーチと扁平足
扁平足は内側縦アーチが潰れた状態ですが、
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この様な足の状態になると、
・ふくらはぎの発達
・太ももの外の張り
・前ももが張る
などの状態を引き起こしてしまいます。
姿勢が崩れると扁平足へ
猫背などの姿勢は、
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背骨を真っ直ぐにし、
骨盤を前にスライドさせます。
結果的に前に重心がかかりやすくなり、
ふくらはぎを緊張させやすくなります。
その状態で歩行を繰り返すと、
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今度は踵骨や距骨など足部の歪みへと繋がります。
上記の事から猫背になると、
「足部の内側縦アーチにも影響がでる」
ということになります。
姿勢の改善も大事
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①猫背の状態
②骨盤が前スライド
③つま先重心へ
④ふくらはぎの過緊張
⑤踵骨のズレ
⑥距骨のズレ
⑦舟状骨もズレ前方の骨も…
⑧骨のズレから内側縦アーチの低下
⑨扁平足へ
上記の順序から、
猫背などの姿勢の歪みは
扁平足へ影響を及ぼします。
もし扁平足を改善するなら、
広い視野で正しいアプローチが必要です。
【REMAKE】では
プロの歪みのチェックから、
上記の問題を解決していきます。
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扁平足を改善するなら、
しっかりと姿勢も改善しましょう!
本日もお読み頂きありがとうございました
広島市中区中町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉