巻き肩を改善するなら○○
広島市内にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
代表の吉田です。
巻き肩や姿勢などのお悩みは
鏡を見た際などに感じる事が多いかと思います。
特に巻き肩などは解消したいお悩みとして、
皆様よりよくお聞きします。
そして巻き肩を解消する際に、
よくメディア等で見て
背中のトレーニングに励むことは
多くいらっしゃると思います。
もちろん背中の筋肉を鍛える事は
とても重要なのですが、
一緒に鍛えて欲しい重要な筋肉があります。
今回は意外と見落とされがちな、
巻き肩矯正に重要な筋のお話になります。
上記に当てはまる方の
お力になれますと幸いです。
巻き肩に重要な筋肉
大前提として巻き肩の原因は
全体のカラダの構造の影響も受けていますが、
肩甲骨の動きだけ見ると、
肩甲骨の外転が強く出ているのみではなく、
肩甲骨の前傾なども強く関与しています。
外転や内転（肩甲骨を開く閉じる）の
運動だけではなく、
前傾や後傾（肩甲骨を起こす倒す）の
運動も非常に大切な要素です。
もちろんこれらの動きは背中の筋肉
に非常に関与しますが、
巻き肩改善に重要である、
肩甲骨の後傾をだすためには、
という筋肉が非常に大切な役割を
果たしてくれています。
背中と二の腕を鍛えましょう
背中の筋肉（特に僧帽筋下部）が
巻き肩が改善に対して有効的かと思いますが、
肩甲骨にも付着し、
正しい肩甲骨の位置関係を整える、
二の腕（上腕三頭筋）を鍛える事も重要です。
また、
肩甲骨を整える以外にも、
背骨の動きをだしたり、
反り腰や猫背矯正など
根本的な部分から解決する事も、
巻き肩矯正には、
とても重要なポイントです。
【REMAKE】ではお一人お一人のカラダに合わせ、
正しいエクササイズを実施させていただきます。
巻き肩が気になる方や、
猫背や反り腰が気になる方は、
ぜひご連絡くださいませ。
美姿勢・美脚作りの専門家が
サポートさせていただきます。
本日もお読みいただきありがとうございました。
広島市中区地蔵通りにある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
