免疫力と肥満
皆様こんにちは!
広島市中区(中町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!
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今現在新型コロナウイルスに関しての、
様々な情報が発信されているかと思います。
そして「免疫力」への関心が、
今まで以上に高まっているかと思います。
本日は多くの人に実は関わっている、
「免疫力と肥満」の関係について
お伝えしていきます。
腸内環境と免疫力
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以前お伝えさせていただいたのですが
腸内環境と免疫力はとても関わっています。
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腸内環境を整える事が、
免疫力の向上に繋がります。
日頃から腸内環境を意識した
健康的な生活習慣を目指しましょう!
栄養バランスと免疫力
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日頃からジャンクフードや脂質が多い物などを、
中心とした生活を送ると、
栄養バランスが崩れてしまいます。
体内の栄養が不足すると、
外敵と戦ってくれる免疫細胞の働きが
悪くなってしまいます。
肥満体と免疫力
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多く知られていないのですが、
「肥満体」というのは、
脂肪細胞が炎症を起こしている状態です。
肥満になることで体内に炎症が起こり、
その炎症を抑えるために
過度にエネルギーが使われてしまいます。
こうした状態が長く続くことで、
免疫機能がうまく働かず、
病気にかかってしまうことが考えられます。
避けておきたい習慣
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免疫細胞の働きを悪くしないために、
・毎日のアルコールの摂取習慣
・ジャンクフードの摂取習慣
・たばこ(ニコチン)
・ストレス過多な環境
上記には気をつけておきたいです。
肥満体にもなる原因にもなりますが、
免疫細胞の数が減少し、
細胞の機能自体が低下をして、
本来の働きができなかったりします。
結果的に免疫力が低下し、
病気になるリスクが上がります。
カラダを守る習慣を
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もちろん食事や運動をはじめ、
日々のライフスタイルを気を付けていても、
病気になってしまうことはあります。
しかし病気になるリスクを少しでも下げ、
たとえ病気になってしまっても、
病原生物と戦える身体をつくることができます。
避けられるものは避けて、
少しでも免疫力を
下げないようにしていきましょう!
本日もお読みいただきありがとうございました。
広島市中区中町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉