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広島市内で美姿勢・美脚作りを【パーソナルトレーニング】
皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田翔哉です!
美姿勢・美脚作りを手に入れるために、
必ず押さえておきたいポイントとして、
姿勢やカラダ全体の歪みの改善が必須となります。
なぜならカラダの歪みや捻れが、
女性のボディラインを崩す根本原因であるからです。
現代人の多くのお悩み
スマートフォンなどのデジタルデバイスの普及や、
パソコンが中心のデスクワークでの長時間労働が影響して、
現代人の多くの方は姿勢が崩れています。
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運動不足+ハードワークの影響から、
交感神経優位になり、
カラダの緊張度が高まった結果、
姿勢が崩れてしまうという傾向です。
姿勢が崩れると骨格ラインが崩れる
反り腰や猫背の姿勢など、
姿勢が崩れると様々な箇所に影響がでます。
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・骨盤の前傾などの歪み
・肋骨の外旋
・肩の内巻き
・頭の前スライド
・呼吸が浅くなる
・股関節が内向きになりやすくなる
・膝の外捻れの影響
・足裏アーチの低下
特に上記の様なお悩みがでやすいです。
数字は変わるが見た目は変わらず
キレイになりたいからトレーニングしよう!
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と思いフィットネスクラブに通う方は多いです。
しかし多いパターンとして、
体重などは減り数字的な悩みは解消されますが、
見た目はあまり変わらず「あれ?」となる方が多いです。
その理由として、
骨格ラインの歪みなどの影響から、
・前ももを過剰に使う
・インナーマッスルの不活性(特に前鋸筋と腹斜筋等)
・体重が均一にかからず正しい動作が行えない
・筋の発達の偏り
上記の事がトレーニング動作時に自然と、
起こっているためです。
骨格ラインを整えてトレーニング
美しいカラダ作りを実施するなら、
重りを持ったトレーニングや、
1時間の有酸素運動よりも先に、
骨格ラインの調整などを優先する必要があります。
【REMAKE】では骨格ラインの調整を優先し、
プロの目線から歪みのチェックを実施後、
美姿勢・美脚を作る専門的な、
パーソナルトレーニングを実施します。
姿勢を整えるのに重要な感覚
猫背や反り腰などの姿勢を整える際に重要なのは、
「自分のカラダの位置がどうなっているか?」
などの感覚やセンサーの活性具合です。
その感覚やセンサーを刺激するためには、
「ピラティス」などのボディワークが有効的です。
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仰向けに寝て背骨と地面の接地を感じ、
触覚刺激などを刺激して感覚を活性化させます。
寝返りをうつことや、転がるなどの運動で、
カラダの加速を感知する三半規管などを刺激します。
こういった内側への刺激を繰り返す事により、
脳が無意識にカラダの状態を把握し、
姿勢や筋肉のバランスを整えていきます。
【REMAKE】ではこういった、
ピラティスベースのボディワークを中心に、
パーソナルトレーニングの実施をいたします。
美姿勢・美脚作りは内側から
今までお話しした内容から、
美姿勢・美脚を作るのであれば、
内側へのアプローチからが重要になります。
広島市で美しい姿勢・美しい脚を創りたいと思ったら
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ぜひ美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】まで
お越しくださいませ。
美姿勢・美脚作りのスペシャリストが
サポートさせていただきます。
本日もお読み頂きありがとうございました
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉