内もものたるみ解消エクササイズ
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
【REMAKE】にご来店くださる方のお悩みとして、
という方は多いです。
まっすぐでスッキリした美脚は女性の憧れですよね♪
ですので今回は、
たるんだ内ももを解消するエクササイズ
【ハーフニーリングツイストリーチ】
のご紹介をさせていただきます。
ハーフニーリングツイストリーチ
ハーフニーリングツイストリーチ
《目的》
・内ももの引き締め
・内側と腹斜筋群の活性と協調
《手順》
①片膝立ちになります
②片手を前に伸ばし背骨をまっすぐにします
③背骨の一直線の状態をキープしながら、おじぎをします
④カラダを捻りながら重心を前にかけていきます
⑤足裏全体をしっかり踏んで元の位置に戻ります
⑥この動作を繰り返していきます
《ポイント》
・背骨が一直線になるのを意識しましょう
・動作中は膝が左右に動かないのがポイントです
・膝の内側に刺激がはいればばっちしです
まとめ
ハーフニーリングツイストリーチは、
たるんだ内ももを引き締め、
スッキリとした美脚を手に入れる際に
非常に有効的なエクササイズになります。
ぜひお家で実践してみてください。
もし専門的に解決したいのであれば
ぜひ【REMAKE】までお越しくださいませ。
本日もお読み頂きありがとうございました
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
