美姿勢作りに関して

猫背矯正おすすめのストレッチ

猫背矯正おすすめのストレッチ

皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!

今回は猫背矯正に関しての、
おすすめのストレッチをご紹介させていただきます!

猫背や反り腰が気になる方
長年猫背に悩まされている方
猫背がなかなか改善されない方

上記に当てはまる方のお力になれますと幸いです!

猫背の原因とストレッチ

私たちが日々保っている姿勢というのは、
筋肉の働きではなく、


脳や三半規管などのはたらきによって、
コントロールされています。

猫背矯正や反り腰改善に大切な事猫背矯正や反り腰改善に大切な事 皆様こんにちは! 広島市中区(大手町)の、 美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】 パーソ...

姿勢が悪くなるというのは、
筋力が低下しているという状況は少なく、

カラダが緊張している状態

になっている事が多いです。

そのためいきなりダンベルなどの重りを持つことは
おすすめせず、

まずはストレッチなどから実施して、
カラダの緊張をとるのがおすすめです。

フォースタンスストレッチ

まずは上記のストレッチで、
猫背の方に多い広背筋の緊張を
なくしていきましょう。

脇の下から背中のラインが伸びるのがベストです。

プレッツェル

もう一つは、
猫背の方の多くが緊張している
ももの前を伸ばしていきます。

腰が反らないように注意しながら
実践してみてください。

猫背矯正はコツコツと

猫背矯正に関して、
姿勢自体その場で改善する事は多いのですが、

その良い状態が定着することは、
一瞬では難しいです。


猫背が改善された良い状態を
キープするためにも、
上記のストレッチをコツコツと繰り返してみてください。

もしご自身の猫背や反り腰が気になる方や、
スタイルにお悩みをお持ちの方はぜひご連絡くださいませ。

美姿勢・美脚作りの専門家が
サポートさせていただきます。

本日もお読みいただきありがとうございました。

広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉

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