扁平足と美脚作り
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
足痩せや美脚作りをご要望のお客様に、
多いお悩みでもある「扁平足」
扁平足になるとカラダや動きの繋がりから、
歩き方などの崩れにつながり、
太ももやふくらはぎの太さなどのお悩みに
繋がってしまいます。
パーソナルトレーニング時にも、
扁平足に関しては気をつけてセッションを進めます。
今回は足のお悩みと扁平足の関係のお話になります。
ふくらはぎの太さが気になる
太ももの張りや太さが気になる
自分の歩き方に違和感を感じる
上記のお悩みに当てはまる方に見ていただきたい
内容となっております。
扁平足とは？
足の内側にあるアーチ（土踏まず）が潰れ、
足の裏が平らになった状態
上記の状態が扁平足の状態になります。
ヒールをよく履かれる女性や、
猫背や反り腰の女性などに多いなと感じます。
扁平足と足裏アーチ
扁平足になると、
歩く際の衝撃を吸収する働きがある、
内側縦アーチ（足裏内側）が潰れた状態になり、
地面の衝撃をうまくコントロールできなくなります。
歩行の際の踵から地面に着くタイミングでの
カラダへ掛かる負荷は体重の約1.2~1.5倍ですが、
回内側や回外足、
扁平足などの影響で適切に荷重が行えなくなると、
体重の約2倍以上の負荷がかかってしまいます。
足裏などに対する強い力を吸収できなくなると、
ふくらはぎや太ももを過剰に使って、
衝撃の吸収をコントロールしようとします。
日常的に無意識の内に筋肉を過剰に使うため、
太ももやふくはぎのお悩みに繋がってしまいます。
上記が扁平足と脚のお悩みの影響になります。
Re-archと足部の改善
【REMAKE】は美姿勢美脚作り専門スタジオであり、
足痩せや美脚作りのサポートをさせていただく際に、
《Re-arch》というツールを、
パーソナルトレーニング時に活用して、
美脚作りのサポートをさせていただきます。
代表トレーナーの吉田は、
【Re-arch foot認定トレーナー】
でもあるため、
足部や足関節のお悩みの改善に強いです。
足痩せや美脚作りをする際に、
内ももや太ももを鍛えることも重要ですが、
まずは根本原因でもある、
慢性的な筋肉の緊張から改善することを
おすすめします。
扁平足にお悩みで、
ふくらはぎや太ももにお悩みがある方は、
扁平足から改善しましょう！
もしご自身のスタイルにお悩みがあり、
扁平足や下半身のお悩みを根本解決したいという方は、
ぜひ【REMAKE】までお越しくださいませ。
美姿勢・美脚作りの専門家が、
しっかりとサポートさせていただきます。
本日もお読みいただきありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
