スキニーを綺麗に履くために
皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!
【REMAKE】では、
美脚作りも専門的に行っているため、
などのご要望はとても多いです。
今回はそんなお悩みに関して、
スキニーを綺麗に履くための方法を
ご紹介していきます。
脚のシルエットを美しくするために
まず美脚を作るために必要な要素のお話です。
・全体的な脂肪が少ない
・軽めの運動習慣がある
・正しく呼吸ができている
・肋骨が整っている
・骨盤が整っている
・姿勢が整っている
・足部の歪みが整っている
上記の事があげられます。
スキニーで気になる大転子
上記の中でも骨盤の歪みは
特に改善したい点になります。
スキニーを履く際によく聞く声として、
「外側の骨が出っ張る」
というお声をよく聞きます。
皆様が気にされている部位は、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_7222-300x232.jpg)
「大転子」
という部分になります。
この部位は骨盤を整えることによって、
見え方がよくなります。
骨盤の形成による影響
大転子による出っ張りに関して
お悩みをお持ちの多くの方は、
骨盤が歪んでいる場合が多いです。
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_7220.jpg)
上が開いており(内腹斜筋や腹横筋の弱化)
下が閉じている(もも裏・内ももの筋の弱化)
お尻が垂れ下がり、
ピーマンのようなお尻になる
左図の様な骨盤が多く、
理想的な骨盤は右の図になります。
スキニーを綺麗に履くためには、
まずは理想的な骨盤の形成が必要です。
まずは歪みを整える
まずは骨盤を整える事が最優先です。
足部の歪みに関しても同じですが、
正しくトレーニングを実施するためにも、
カラダの歪みを整えましょう!
いきなり重いダンベルなどでトレーニングするのは
おすすめしません。
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_6582-300x200.jpg)
【REMAKE】のパーソナルトレーニングでは、
必ず歪みを整えてからトレーニングをします。
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2023/07/AI3C9693-320x180.jpg)
スキニーを綺麗に履くためにも、
しっかりと歪みの改善から実施しましょう!
本日もお読み頂きありがとうございました
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉