スキニーを綺麗に履くために
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
【REMAKE】では、
美脚作りも専門的に行っているため、
などのご要望はとても多いです。
今回はそんなお悩みに関して、
スキニーを綺麗に履くための方法を
ご紹介していきます。
脚のシルエットを美しくするために
まず美脚を作るために必要な要素のお話です。
・全体的な脂肪が少ない
・軽めの運動習慣がある
・正しく呼吸ができている
・肋骨が整っている
・骨盤が整っている
・姿勢が整っている
・足部の歪みが整っている
上記の事があげられます。
スキニーで気になる大転子
上記の中でも骨盤の歪みは
特に改善したい点になります。
スキニーを履く際によく聞く声として、
「外側の骨が出っ張る」
というお声をよく聞きます。
皆様が気にされている部位は、
「大転子」
という部分になります。
この部位は骨盤を整えることによって、
見え方がよくなります。
骨盤の形成による影響
大転子による出っ張りに関して
お悩みをお持ちの多くの方は、
骨盤が歪んでいる場合が多いです。
上が開いており（内腹斜筋や腹横筋の弱化）
下が閉じている（もも裏・内ももの筋の弱化）
お尻が垂れ下がり、
ピーマンのようなお尻になる
左図の様な骨盤が多く、
理想的な骨盤は右の図になります。
スキニーを綺麗に履くためには、
まずは理想的な骨盤の形成が必要です。
まずは歪みを整える
まずは骨盤を整える事が最優先です。
足部の歪みに関しても同じですが、
正しくトレーニングを実施するためにも、
カラダの歪みを整えましょう！
いきなり重いダンベルなどでトレーニングするのは
おすすめしません。
【REMAKE】のパーソナルトレーニングでは、
必ず歪みを整えてからトレーニングをします。
スキニーを綺麗に履くためにも、
しっかりと歪みの改善から実施しましょう！
本日もお読み頂きありがとうございました
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
