扁平足と美脚作り
皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!
足痩せや美脚作りをご要望のお客様に、
多いお悩みでもある「扁平足」
扁平足になるとカラダや動きの繋がりから、
歩き方などの崩れにつながり、
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太ももやふくらはぎの太さなどのお悩みに
繋がってしまいます。
パーソナルトレーニング時にも、
扁平足に関しては気をつけてセッションを進めます。
今回は足のお悩みと扁平足の関係のお話になります。
ふくらはぎの太さが気になる
太ももの張りや太さが気になる
自分の歩き方に違和感を感じる
上記のお悩みに当てはまる方に見ていただきたい
内容となっております。
扁平足とは?
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/03/4313006_s-300x200.jpg)
足の内側にあるアーチ(土踏まず)が潰れ、
足の裏が平らになった状態
上記の状態が扁平足の状態になります。
ヒールをよく履かれる女性や、
猫背や反り腰の女性などに多いなと感じます。
扁平足と足裏アーチ
扁平足になると、
歩く際の衝撃を吸収する働きがある、
内側縦アーチ(足裏内側)が潰れた状態になり、
地面の衝撃をうまくコントロールできなくなります。
歩行の際の踵から地面に着くタイミングでの
カラダへ掛かる負荷は体重の約1.2~1.5倍ですが、
回内側や回外足、
扁平足などの影響で適切に荷重が行えなくなると、
体重の約2倍以上の負荷がかかってしまいます。
足裏などに対する強い力を吸収できなくなると、
ふくらはぎや太ももを過剰に使って、
衝撃の吸収をコントロールしようとします。
日常的に無意識の内に筋肉を過剰に使うため、
太ももやふくはぎのお悩みに繋がってしまいます。
上記が扁平足と脚のお悩みの影響になります。
Re-archと足部の改善
【REMAKE】は美姿勢美脚作り専門スタジオであり、
足痩せや美脚作りのサポートをさせていただく際に、
《Re-arch》というツールを、
パーソナルトレーニング時に活用して、
美脚作りのサポートをさせていただきます。
代表トレーナーの吉田は、
【Re-arch foot認定トレーナー】
でもあるため、
足部や足関節のお悩みの改善に強いです。
足痩せや美脚作りをする際に、
内ももや太ももを鍛えることも重要ですが、
まずは根本原因でもある、
慢性的な筋肉の緊張から改善することを
おすすめします。
扁平足にお悩みで、
ふくらはぎや太ももにお悩みがある方は、
扁平足から改善しましょう!
もしご自身のスタイルにお悩みがあり、
扁平足や下半身のお悩みを根本解決したいという方は、
ぜひ【REMAKE】までお越しくださいませ。
美姿勢・美脚作りの専門家が、
しっかりとサポートさせていただきます。
本日もお読みいただきありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉