猫背矯正に必要な背骨の動き
皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!
猫背や反り腰がお悩みで
【REMAKE】に来られる方は多いのですが、
体験の際のカラダチェック時に、
お悩みの方に共通する事として、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/01/4022147_s-225x300.jpg)
という方が多いです。
猫背矯正や反り腰を改善する際に、
背骨の動きを正しく引き出す事は必須となります。
今回は猫背矯正と背骨の動きの重要性について
お話しさせていただきます。
上記に当てはまる方の
参考になりますと幸いです。
背骨の役割とは?
背骨はそれぞれの部位があり、
役割も部位によって違います。
背骨の役割に関しては、
過去の記事を参考にしていただければと思います。
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/02/4395291_s-320x180.jpg)
これら背骨の役割が正しく機能せず、
本来の背骨のポジションが変化した姿勢が
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/2208549_s-300x225.jpg)
【猫背】になります。
猫背矯正は背中を鍛える?
猫背矯正をする際に、
背中の筋肉を鍛えるイメージがありますが、
猫背矯正をする段階として、
それは後半の部分になります。
猫背や巻き肩であるとして、
背中の筋肉を鍛えたとしても、
筋力が強くなっただけで、
背骨の動きや肩甲骨のポジションは
特に変わっていないため、
猫背を改善する事はなかなか難しくなります。
猫背矯正をする際には、
背骨の動きやポジションを整える事は、
優先順位が高いです。
背骨の動きを整えて猫背矯正を
猫背矯正をする際は
まずは背骨の動きや位置を
整えることが重要です。
【REMAKE】では正しい背骨の評価の後に、
トレーニングの際に、
ピラティスベースの自体重のエクササイズを
実践していきます。
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/03/1806760_s-320x180.jpg)
ピラティスは背骨の動きを引き出すだけでなく、
猫背の方が普段低下しがちな様々な感覚を刺激します。
猫背矯正をする際は、
正しい順序かつポイントを抑えたエクササイズを
実践することが重要です。
もし猫背や反り腰でお悩みの方は、
一度体験に来ていただければなと思います。
美姿勢・美脚作りの専門家が
サポートさせていただきます。
本日もお読みいただきありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉