太もも前の張りと美脚
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
【REMAKE】に最近来られたお客様で、
という方がいらっしゃいました。
脚にお悩みができる女性は、
上記の状態の方が多いです。
太ももの張りが慢性化すると、
カラダにもよくない現象が起きます。
今回は太ももの張りの解消について
お話しさせていただきます。
なぜ太もも前が張るのか
太もも前が張る原因としては、
・運動不足
・肋骨の外旋状態の慢性化
・猫背や反り腰などの姿勢の歪み
・反張膝
・カラダの歪みによる重心位置の変化
・太もも裏の不活性
などがあげられます。
一番大きな原因としては、
姿勢の崩れによる重心位置の変化です。
膝が後ろに行き重心線を保つために、
前のめりになり骨盤は前へ行く。
重心線を保つために結果的に胸は後ろへ。
太もも前とふくらはぎを緊張させる姿勢になり、
太もも裏は不活性となります。
太もも前が張ると不調が起きる
太もも前が張ることによりより、
様々なカラダへの不調が起こります。
・膝の痛み
・腰の痛み
・太もも外側の張り
・足先が外を向く
・足首やふくらはぎのむくみ
上記の様な症状が慢性化します。
不調を改善するためにも
太もも前の張りは改善しておきたいです。
太もも前の張りを解消するには？
太もも前の張りを解消する順序として、
・開いた肋骨を閉じる
・固い筋肉をほぐす
・固い筋肉を伸ばす
（特に太もも前やふくらはぎ）
・不活性の筋を活性化させる
（特に太もも裏）
個人の状態にもよりますが、
上記の様な手順で行うことがポイントです。
美脚作り専門の【REMAKE】へ
太もも前が張る原因はもちろん、
個人によって違います。
【REMAKE】では、
プロの歪みのチェックから、
お1人1人のカラダに合わせた
エクササイズを実施します。
太もも前の張りを解消し、
美脚を手に入れたいという方は、
ぜひ【REMAKE】までお越しくださいませ。
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
