美脚作りに関して

O脚矯正と美脚

O脚矯正と美脚

皆様こんにちは!

広島市中区(大手町)の、

美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】

パーソナルトレーナーの吉田です!

女性の多くのお悩みでもある『O脚』

O脚は複雑な要素が重なって

脚の変形に繋がっていることが多いです。

今回はO脚矯正と美脚について

お話しさせていただきます。

女性に多い『股関節過内旋O脚』

女性のO脚に多いパターンとして、

『股関節過内旋O脚』があります。

股関節過内旋O脚

骨盤の前傾や足首の歪みの影響から、

股関節が過度に内旋した状態。

股関節が過度に内旋した状態で姿勢を保つので、

小指側などの外側に体重がかかり、

ももの外側が張り膝や脚が歪んでしまう状態

女性と男性様々なパターンがありますが、

上記の状態は女性にとても多いです。

O脚改善手順

もちろんその方の歪みの状態にもよりますが、

改善手順としては、

股関節過内旋O脚

①肋骨と骨盤の歪み改善

②足首の歪みと動きの調整

③ももの外側の筋肉の緊張を取り除く

④股関節周りの筋の活性化

(外旋作用がある筋肉へアプローチ)

⑤日常動作への適正化

上記の様な手順になります。

まずはコンディショニングから

O脚になる多くの根本原因は、

カラダの歪みによる筋の緊張です。

歪みや緊張を取り除かずに、

いきなりお尻の筋肉を鍛えると、

活性化させたい筋肉にアプローチされず、

原因筋となっている部分を使用し

トレーニング動作を実施する可能性があります。

結果的にO脚を助長する可能性もありますので、

やはりコンディショニングは大事です。

O脚を改善すると美脚へ?

O脚を改善するということは、

ももの外側の張りを取り除いたり、

骨盤や足首の歪みを調整することになります。

O脚について広島市中区大手町にある、 美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】の、 O脚に関する記事になります。...

綺麗な脚を手に入れる際に、

上記は必須事項になります。

『美脚を手に入れたい』

という方は、

O脚の改善を実施することをおすすめします。

本日もお読み頂きありがとうございました。

広島市中区大手町にある、

美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】

パーソナルトレーナー 吉田翔哉