太もも前の張りと美脚
皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!
【REMAKE】に最近来られたお客様で、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/02/4376257_s-300x200.jpg)
という方がいらっしゃいました。
脚にお悩みができる女性は、
上記の状態の方が多いです。
太ももの張りが慢性化すると、
カラダにもよくない現象が起きます。
今回は太ももの張りの解消について
お話しさせていただきます。
なぜ太もも前が張るのか
太もも前が張る原因としては、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/1972545_s-300x200.jpg)
・運動不足
・肋骨の外旋状態の慢性化
・猫背や反り腰などの姿勢の歪み
・反張膝
・カラダの歪みによる重心位置の変化
・太もも裏の不活性
などがあげられます。
一番大きな原因としては、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/02/IMG_7662-103x300.jpg)
姿勢の崩れによる重心位置の変化です。
膝が後ろに行き重心線を保つために、
前のめりになり骨盤は前へ行く。
重心線を保つために結果的に胸は後ろへ。
太もも前とふくらはぎを緊張させる姿勢になり、
太もも裏は不活性となります。
太もも前が張ると不調が起きる
太もも前が張ることによりより、
様々なカラダへの不調が起こります。
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/1461197_s-300x200.jpg)
・膝の痛み
・腰の痛み
・太もも外側の張り
・足先が外を向く
・足首やふくらはぎのむくみ
上記の様な症状が慢性化します。
不調を改善するためにも
太もも前の張りは改善しておきたいです。
太もも前の張りを解消するには?
太もも前の張りを解消する順序として、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_6594-300x200.jpg)
・開いた肋骨を閉じる
・固い筋肉をほぐす
・固い筋肉を伸ばす
(特に太もも前やふくらはぎ)
・不活性の筋を活性化させる
(特に太もも裏)
個人の状態にもよりますが、
上記の様な手順で行うことがポイントです。
美脚作り専門の【REMAKE】へ
太もも前が張る原因はもちろん、
個人によって違います。
【REMAKE】では、
プロの歪みのチェックから、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_6582-300x200.jpg)
お1人1人のカラダに合わせた
エクササイズを実施します。
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2023/07/AI3C9693-320x180.jpg)
太もも前の張りを解消し、
美脚を手に入れたいという方は、
ぜひ【REMAKE】までお越しくださいませ。
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉