外ももの張りがつらいという方
皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!
女性の多くのお悩みでもある、
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普段生活をしていても、
自然と外ももがパンパンになってしまう…
という方は多いのではないでしょうか?
実際に【REMAKE】の
パーソナルトレーニングを受けてくださる際に、
解決したい人が多い悩みでもあります。
今回は外ももの張りを改善するための、
お話をさせていただきます。
そもそもどこが張っているのか?
まずはどこの筋肉が張っているかの確認ですが、
外ももの張りがでるところでも特に多いのは、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/04/IMG_8180-2-168x300.jpg)
この筋肉が日常で過剰に使用され、
慢性的な外ももの張りを作ってしまいます。
ではなぜこの筋肉が過剰に使用されるのでしょうか?
スタイルの崩れと外ももの張り
上記2つの筋肉が過剰に張る原因として、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_2035-2-300x291.jpg)
が大きな原因となりやすいです。
例えば女性に多い反り腰の方が起こりやすい、
スタイルの崩れと骨連鎖の関係として、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/01/4022147_s-225x300.jpg)
骨盤の前傾から大腿骨の内旋ポジションへの変化、
自然と膝などが中に入りやすくなり、
立っているだけで外ももがパンパンになる。
というパターンが多いです。
もちろんこれら以外にも、
個々により原因は様々です。
外ももほぐしではなく根本解決を
外ももをほぐすのももちろん重要なのですが、
正しい評価のもと、
根本原因を見定めて
解決することが重要となります。
実際に【REMAKE】に来られているお客様には、
必ず根本解決を重視したパーソナルトレーニングを
提供しています。
外ももの張りはヒップラインが下がるなどの、
影響を作ってしまいます。
外ももの慢性的な張りを改善するなら、
姿勢や足部の崩れをしっかりと改善しましょう!
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉