膝上のお肉の正体
皆様こんにちは!
広島市中区(中町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!
美脚作りや足痩せが気になる方で、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/2563203_s-225x300.jpg)
これが気になる女性は
多いのではないでしょうか?
今回は膝の上にたるむお肉の正体を
解説していきます。
膝上になぜお肉がたるむか
まずたるむ原因を結論から言うと、
下腿の捻れなどが原因で、
内側の筋繊維が伸ばされてたるんだ状態
わかりやすく言えば、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/1461197_s-300x200.jpg)
脚の歪みや捻れの影響から
内ももが不活性になっている状態です。
脚の歪みや原因
脚の捻れや歪みを作る原因は、
XO脚の記事で解説しておりますが、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/3702438_s-320x180.jpg)
主な項目としては、
・運動不足によるカラダの緊張
・反り腰などの骨盤への影響
・足部の歪みによる影響
・普段座る姿勢による影響
上記になります。
ということはなく
カラダの繋がりから膝が捻れ、
膝上のたるみへと繋がります。
まずは歪みや捻れを改善する
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/O脚.jpeg)
パーソナルトレーニング時にも
必ずお伝えさせていただきますが、
前ももを伸ばしながら鍛えるなどの
エクササイズは非常に大切なのですが、
その前に捻れや歪みの改善は必須です。
膝上の筋肉を鍛えても、
脚自体に歪みや捻れがあれば、
内ももは不活性のまま。
膝上のたるみの根本原因の解消ではない。
全体を見て改善する
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_2035-2-300x291.jpg)
姿勢や足部の影響から、
膝周りの歪みや捻れができるのもあり、
反り腰や扁平足
この二つに当てはまる方は、
膝上がたるみやすくなります。
①姿勢や足部の歪み改善
②膝の捻れや歪み改善
③膝上の筋肉へのアプローチ
上記の順序で実施する事が大事です!
美姿勢と足痩せの繋がり
【REMAKE】は広島市で唯一の、
《美姿勢・美脚作り専門スタジオ》になります。
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美姿勢・美脚作りに専門的な、
パーソナルトレーニングを実施します。
脚や姿勢にお悩みの方はぜひ、
体験パーソナルからお申し込みくださいませ。
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/3399058_s-320x180.jpg)
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区中町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉