ふくらはぎスッキリエクササイズ
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
【REMAKE】は美脚作りの、
パーソナルトレーニングも専門的に実施しているため、
・スッキリしたふくらはぎを手に入れたい
・モデルさんの様な細いふくらはぎにしたい
・美脚になって着たい服を着れるようになりたい
上記のお悩みをお持ちの方が訪れます。
今回はお家でもできる
美しいふくらはぎを作るエクササイズをご紹介します。
ふくらはぎが太くなる原因は
まずふくらはぎが太くなる原因は、
ふくらはぎが太くなる原因
・足首の動きの固さ
・足の骨の配列の崩れ
・スネの骨の歪み
・姿勢などの崩れによる運動への影響
上記の項目があげられます。
もちろん個々によって原因は違いますが、
歪みや捻れが日常生活の歩行などに影響して、
発達しているというパターンが多いです。
※詳しくは過去記事からお読みください。
ふくらはぎ痩せについて広島市中区中町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】のふくらはぎ痩せに関する記事はこちらから。...
カーフレイズスクワット
カーフレイズスクワット
目的
・足関節の安定性向上
・足部とコアの協調性の向上
①壁から一足分離れて立ちます
②母子球をしっかりと踏み踵を持ち上げます
③しっかりと持ち上げた状態を維持しながら、
下にしゃがんでいきます
④下まで降りたらスッと立ち上がります
《ポイント》
・踵の高さが落ちない様にしましょう
・腰や背骨が丸まらない様に意識です
まとめ
カーフレイズスクワットは、
スッキリしたふくらはぎを手に入れる際に
非常に有効的なエクササイズになります。
ぜひお家で実践してみてください。
もし専門的に解決したいのであれば
ぜひ【REMAKE】までお越しくださいませ。
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
