美姿勢作りに関して

猫背矯正エクササイズ「ローオブリークツイスト」

猫背矯正エクササイズ「ローオブリークツイスト」

皆様こんにちは!

広島市中区(大手町)の、

美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】

パーソナルトレーナーの吉田です!

【REMAKE】に通われている方の多くは、

姿勢に関してのお悩みをお持ちです。

猫背の姿勢をどうにかしたい
鏡に映る姿勢が嫌だ
写真を見る度に自分の姿勢が嫌になる

などのお悩みをお持ちの方をサポートさせていただいてます。

パーソナルトレーニング広島市で唯一の美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】のパーソナルトレーニングの紹介はこちら。 ピラティスベースのパーソナルトレーニングを実施します。 広島にお住まいの美しい姿勢と美しい姿勢を手に入れたいあなたを全力でサポートいたします。...

猫背の原因とは

猫背の原因は過去記事より、

お話しさせていただきましたが、

猫背の正しい知識広島市中区大手町にある、 美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】の、 猫背の正しい知識に関しての記事はこちらになります。...

主な原因として、

交感神経優位による緊張状態
肋骨の外旋
脳や感覚器の機能低下

などがあります。

今回はそんな猫背の原因を改善するエクササイズ、

「ローオブリークツイスト」

のご紹介をさせていいただきます。

ローオブリークツイスト

ローオブリークツイスト

【目的】

・広背筋および肋間筋のストレッチ

・肩甲帯およびコアの安定性向上

・後縦郭の拡張

《説明》

①横向きになり肩の真下に肘をつきます。

②前後に脚を90度開きます。

③手を真上に挙げ、

 息を吐きながら脇の下に腕を通します。

④そこで呼吸を3回繰り返します。

⑤この動作を3回2セット左右1セット実施します。

まとめ

「ローオブリークツイスト」は、

猫背矯正におすすめのエクササイズの一つです。

お家で気軽に実践できますので、

ぜひお試しください。

本日もお読み頂きありがとうございました。

広島市中区大手町にある、

美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】

パーソナルトレーナー 吉田翔哉