ピラティスリングで猫背矯正
皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!
コロナ禍の現代、
ストレス過多や運動不足が原因で、
「猫背」に悩まれている方は多いです。
《ストレス猫背》や《スマホ猫背》
などという言葉も流行っているみたいですね。
【REAMKE】は美姿勢・美脚作りが専門なので、
猫背矯正が目的でお越しの方も多いです。
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/1122441_s-320x180.jpg)
そんな方に有効的な運動のツールとして、
「ピラティスリング」を用いる事が多いです。
ピラティスリングとは
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/01/IMG_7525-300x223.jpg)
ピラティスの創設者でもある、
「ジョセフ・ピラティス」氏が開発したツールです。
丸い形であり、
しっかりと筋を促通するために
硬すぎず柔らかすぎずという強度です。
・前鋸筋などの活性による肩甲骨の安定化
・動作のコントロールが安定しやすい
という点でも猫背矯正には有効的です。
このリングに抵抗を加えながら
動作を行うことで、
自然と筋肉を意識しながら正しい動作が行えます。
ピラティスリングと肩甲骨周りの安定
ピラティスリングを用いる用途として、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/01/4022147_s-225x300.jpg)
・肩甲骨の安定
・脇の下の筋肉の促通
・背中周りの筋肉の活性化
などがあります。
猫背改善において、
これらの3項目は非常に重要な事です。
ピラティスリングと背中周りの活性
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/01/IMG_7551-1-300x224.jpg)
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/01/IMG_7560-300x212.jpg)
写真の様に軽くリングを潰し、
力を抜かないまま頭上に挙げるエクササイズは、
特に効果的です。
よくお客様にも実施していただくのですが、
というお声もよく聞きます。
【REMAKE】で猫背矯正
【REMAKE】では、
「ピラティスリング」などのツールを用いながら、
猫背矯正や反り腰の改善を実施していきます。
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2023/07/AI3C9693-320x180.jpg)
ピラティスベースのマットエクササイズも有効的なのですが、
動きを誘導する事や
使用している筋を感じやすくなるツールを用いる事も大事です。
もし猫背などでお悩みの方は、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】まで
ぜひお越しくださいませ。
美姿勢・美脚のプロがお待ちしております。
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉