美尻と美脚を作るエクササイズ
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
・歪みやたるみのない美脚を作りたい
・お尻の境目をしっかりと作りたい
といった方におすすめのエクササイズ、
「120°ヒップリフト」を、
今回ご紹介させていただきます。
このエクササイズはパーソナルトレーニング時にも
よく活用する万能エクササイズになります。
120°ヒップリフト
120°ヒップリフト
《目的》
・お尻と太ももの境目作り
・太ももの引き締め
《ターゲット》
・もも裏内側
・お尻の付け根辺り
《説明》
①仰向けになり前後に約120度足を開きます
②つま先は上げて、背中の隙間は潰しておきます
③息を吐きながらかかとを踏み、お尻を丸めながら少しずつ上に浮かします
④そこで深呼吸を４回を３セット繰り返しましょう
もも裏の内側がしっかりと効いていればばっちしです！
まとめ
「120°ヒップリフト」は、
ヒップアップと美脚作りに、
非常に有効的なエクササイズになります。
お家でぜひ実践してみてください！
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
