美脚を作る歩き方とは?
皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!
【REMAKE】は美脚作りについての
専門的なパーソナルトレーニングを実施しています。
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_3313-300x225.jpg)
というお客様はたくさんいらっしゃいます。
そしてよくあるご質問として、
などなど、
「歩き方」
についてご質問を受ける事が多いです!
全部の質問に共通するのですが、
結論としては、
歩き方を意識するとカラダに様々な影響が出ます…
今回は「歩き方」に関して、
お話しさせていただきます。
歩くというのは無意識の動きである
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/4242891_s-300x200.jpg)
そもそも歩くという動きは、
無意識化で制御されているものです。
以前投稿させていただいた
姿勢に関してもそうなのですが、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/1998296_s-320x180.jpg)
脳(中脳)や様々な感覚器官の情報を基に、
歩き方というのは制御されます。
1つ考えていただきたいのは、
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それを歩いて越える際に、
などと考えながら歩いて超えないかと思います。
私達人間の日常的に「歩く」という動作は、
過去の経験則を基に生み出された、
無意識の運動ということです。
歩くを意識すると
歩く事に関して1番よくあるご質問が、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/1335856_s-300x200.jpg)
というご質問です。
脚にお悩みをお持ちの方の多くが、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/1249466_s-225x300.jpg)
なにかしら脚や足部の歪みを抱えています。
歪んだ状態で歩くという動作を繰り返すので、
脚にお悩みがでてしまうのです。
意識して歩くのを繰り返せば、
どこかの筋や関節は正常に動かなくなるので、
結果的に他の筋肉が負担がかかり、
カラダにお悩みを作ってしまう。
何も考えず自然な歩行がベストです。
歩き方は歪みを整えて
上記で説明した無意識で良い状態の
歩き方を繰り返すためにも、
歪みの改善は必須になります。
特に、
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・股関節の内旋(内側への捻れ)
・膝下の捻れ
・足部の歪み(距骨下回内や足首の背屈制限)
・O脚やXO脚
などは歩く事にとても関わってきます。
REMAKEで歪みを改善
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【REMAKE】は上記の歪みを細かくチェックし、
パーソナルトレーニングで歪みを整えます。
その際は器具などは使わず、
ピラティスベースのエクササイズを用いて、
様々な感覚を刺激して整えるパーソナルトレーニングを実施します。
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ピラティスベースのトレーニングを実施し、
美姿勢・美脚作りのトレーニングへ繋げます。
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脚にお悩みを抱えている方はぜひお越しくださいませ。
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉