美脚作りに関して

美脚を作る歩き方とは?

美脚を作る歩き方とは?

皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!

【REMAKE】は美脚作りについての
専門的なパーソナルトレーニングを実施しています。

まっすぐで歪みのない美脚が欲しい

というお客様はたくさんいらっしゃいます。

そしてよくあるご質問として、

「やっぱりかかとから付いて歩いた方がいいですか?」
「つま先は真っ直ぐにして歩いた方がいいですか?」
「線の上を歩くように意識した方がいいですか?」

などなど、

「歩き方」

についてご質問を受ける事が多いです!

全部の質問に共通するのですが、
結論としては、

歩き方は意識しないほうがよいです

歩き方を意識するとカラダに様々な影響が出ます…

今回は「歩き方」に関して、
お話しさせていただきます。

今回ご説明する内容はプロの舞台のウォーキングとは違う内容になります

歩くというのは無意識の動きである

そもそも歩くという動きは、
無意識化で制御されているものです。

以前投稿させていただいた
姿勢に関してもそうなのですが、

姿勢は意識してはいけない?広島市中区大手町にある、 美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】の、 姿勢は意識してはいけないに関しての記事はこちらになります。...

脳(中脳)や様々な感覚器官の情報を基に、
歩き方というのは制御されます。

1つ考えていただきたいのは、

目の前に水たまりがあるとします

それを歩いて越える際に、

「えーっと、これくらいの筋力でこれくらい脚を上げれば…」

などと考えながら歩いて超えないかと思います。

私達人間の日常的に「歩く」という動作は、

過去の経験則を基に生み出された、
無意識の運動ということです。

歩くを意識すると

歩く事に関して1番よくあるご質問が、

「かかとから付いて歩いた方が良いのでしょうか?」

というご質問です。

脚にお悩みをお持ちの方の多くが、

なにかしら脚や足部の歪みを抱えています。

歪んだ状態で歩くという動作を繰り返すので、
脚にお悩みがでてしまうのです。

意識して歩くのを繰り返せば、
どこかの筋や関節は正常に動かなくなるので、

結果的に他の筋肉が負担がかかり、
カラダにお悩みを作ってしまう。

何も考えず自然な歩行がベストです。

歩き方は歪みを整えて

上記で説明した無意識で良い状態の
歩き方を繰り返すためにも、

歪みの改善は必須になります。

特に、

・股関節の内旋(内側への捻れ)
・膝下の捻れ
・足部の歪み(距骨下回内や足首の背屈制限)
・O脚やXO脚

などは歩く事にとても関わってきます。

REMAKEで歪みを改善

【REMAKE】は上記の歪みを細かくチェックし、
パーソナルトレーニングで歪みを整えます。

その際は器具などは使わず、
ピラティスベースのエクササイズを用いて、
様々な感覚を刺激して整えるパーソナルトレーニングを実施します。

【REMAKE】のピラティス広島市中区大手町にある、 美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】の、 【REMAKE】のピラティスに関してのページはこちらになります。...

ピラティスベースのトレーニングを実施し、
美姿勢・美脚作りのトレーニングへ繋げます。

パーソナルトレーニング広島市で唯一の美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】のパーソナルトレーニングの紹介はこちら。 ピラティスベースのパーソナルトレーニングを実施します。 広島にお住まいの美しい姿勢と美しい姿勢を手に入れたいあなたを全力でサポートいたします。...

脚にお悩みを抱えている方はぜひお越しくださいませ。

本日もお読み頂きありがとうございました。

広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉