足首の固さと反り腰
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
トレーナーの吉田翔哉です！
パーソナルトレーニング時に必ずチェックさせていただく、
「足首の固さ」
足首の固さは様々な動作に影響を及ぼし、
女性のお悩みを作ります。
実は足首の固さというのは、
足首自体に問題があるだけではありません。
実は大きく関係する事として
「姿勢の悪さ」があります。
今回は足首の固さと姿勢の関係性について
お話しさせていただきます。
足首の固さによる悪影響
まずは足首の固さによる悪影響の説明です。
足首が固いと様々な動作に影響がでてしまいます。
・ふくらはぎの内側の発達
・歩行への影響
・もも前の張り
・もも外の張り
・XO脚の形成
・扁平足や外反母趾の形成
姿勢にも影響はしますが、
特に美脚作りにとても影響します。
しゃがむ動作と背骨の関係
足首の動きが固いという人は、
「しゃがむ」という動きが苦手です。
しかしこのしゃがむ動きというのは、
足首単体の動きだけではなく、
背骨全体や骨盤の影響を受けながら行います。
反り腰姿勢としゃがむ動き
反り腰姿勢というのは、
背骨や骨盤がどちらも反っており、
カラダを丸めるという動きが難しい状態です。
しゃがむという動作はその逆の、
背骨や骨盤を丸める動きになります。
実際にその場でやっていただきたいのですが、
反り腰姿勢を意識したまましゃがむというのは、
とても難しくなります。
足首の動きを柔らかくするなら
足首の動きと姿勢はとても関わっています。
足首の固さの影響からカラダの悩みを作っている場合は、
姿勢の改善なども視野にいれながら、
トレーニングを実施する必要があります。
足首の固さの改善は美脚作りに必須です、
反り腰もしっかりと改善し、
美脚を手に入れたい方は、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】まで
お越しくださいませ。
美姿勢・美脚作りのスペシャリストが
サポートさせていただきます。
本日もお読み頂きありがとうございました
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
