足首の固さと反り腰
皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
トレーナーの吉田翔哉です!
パーソナルトレーニング時に必ずチェックさせていただく、
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「足首の固さ」
足首の固さは様々な動作に影響を及ぼし、
女性のお悩みを作ります。
実は足首の固さというのは、
足首自体に問題があるだけではありません。
実は大きく関係する事として
「姿勢の悪さ」があります。
今回は足首の固さと姿勢の関係性について
お話しさせていただきます。
足首の固さによる悪影響
まずは足首の固さによる悪影響の説明です。
足首が固いと様々な動作に影響がでてしまいます。
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・ふくらはぎの内側の発達
・歩行への影響
・もも前の張り
・もも外の張り
・XO脚の形成
・扁平足や外反母趾の形成
姿勢にも影響はしますが、
特に美脚作りにとても影響します。
しゃがむ動作と背骨の関係
足首の動きが固いという人は、
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「しゃがむ」という動きが苦手です。
しかしこのしゃがむ動きというのは、
足首単体の動きだけではなく、
背骨全体や骨盤の影響を受けながら行います。
反り腰姿勢としゃがむ動き
反り腰姿勢というのは、
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背骨や骨盤がどちらも反っており、
カラダを丸めるという動きが難しい状態です。
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しゃがむという動作はその逆の、
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背骨や骨盤を丸める動きになります。
実際にその場でやっていただきたいのですが、
反り腰姿勢を意識したまましゃがむというのは、
とても難しくなります。
足首の動きを柔らかくするなら
足首の動きと姿勢はとても関わっています。
足首の固さの影響からカラダの悩みを作っている場合は、
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姿勢の改善なども視野にいれながら、
トレーニングを実施する必要があります。
足首の固さの改善は美脚作りに必須です、
反り腰もしっかりと改善し、
美脚を手に入れたい方は、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】まで
お越しくださいませ。
美姿勢・美脚作りのスペシャリストが
サポートさせていただきます。
本日もお読み頂きありがとうございました
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉