美姿勢作りに関して

猫背矯正エクササイズ【巻き肩】

猫背矯正エクササイズ【巻き肩】

皆様こんにちは!

広島市中区(大手町)の、

美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】

パーソナルトレーナーの吉田です!

本日は巻き肩を改善するのに、

おすすめなエクササイズのご紹介です。

巻き肩になる原因

現代社会においてデスクワークが主流になり、

巻き肩など姿勢が崩れている方は多いです。

巻き肩になる原因としては、

巻き肩になる原因

・頭部の前へのズレ

・肩甲骨の不安定化

・僧帽筋下部の不活性

・背骨の動きの固さ

上記の事が主にあげられます。

巻き肩改善のエクササイズの中でも、

今回は特におすすめなエクササイズのご紹介です。

リバースプランク

上記のリバースプランクのエクササイズは、

・肩甲骨の安定化

・僧帽筋下部への刺激

上記に対し特に効果的なエクササイズです、

猫背矯正と巻き肩の改善に

とてもおすすめなエクササイズなので、

ぜひお試しください!

本日もお読み頂きありがとうございました。

広島市中区大手町にある、

美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】

パーソナルトレーナー 吉田翔哉