猫背矯正エクササイズ【巻き肩】
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
本日は巻き肩を改善するのに、
おすすめなエクササイズのご紹介です。
巻き肩になる原因
現代社会においてデスクワークが主流になり、
巻き肩など姿勢が崩れている方は多いです。
巻き肩になる原因としては、
巻き肩になる原因
・頭部の前へのズレ
・肩甲骨の不安定化
・僧帽筋下部の不活性
・背骨の動きの固さ
上記の事が主にあげられます。
巻き肩改善のエクササイズの中でも、
今回は特におすすめなエクササイズのご紹介です。
リバースプランク
上記のリバースプランクのエクササイズは、
・肩甲骨の安定化
・僧帽筋下部への刺激
上記に対し特に効果的なエクササイズです、
猫背矯正と巻き肩の改善に
とてもおすすめなエクササイズなので、
ぜひお試しください！
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
