O脚矯正コンディショニング
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
前回の引き続きO脚矯正のお話になります！
O脚矯正と美脚広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】の、
O脚矯正と美脚に関しての記事はこちらになります。...
O脚矯正と外側の張り
前回もお話いたしましたが、
O脚になる原因として、
①反り腰による骨盤の前傾の影響
②股関節の内旋ポジション＆足関節の変化
③外側の筋肉の張り
④外旋させる筋肉の弱化
これらの順序で『股関節過内旋O脚』
を引き起こしてしまいます。
今回は外側の筋肉の張りを改善する、
コンディショニングをご紹介します。
股関節コンディショニング
骨盤調整コンディショニング
【目的】
・大腿筋膜張筋の緩み作り
・股関節内旋ポジションの改善準備
《説明》
①骨盤のやや下にボールを当てます
②下の脚は伸ばして上の脚は前に曲げます
③そのまま１分間押し当てます
④左右１セット繰り返しましょう
まとめ
前回もお話ししましたが、
O脚矯正は正しい順序で行う事が大事です。
まずは反り腰や足部の改善も大事なのですが、
外の張りを改善するなどのコンディショニングも
実施していくことがポイントです！
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
