猫背矯正と背中のお肉
皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!
【REMAKE】にお越しいただくお客様の中には、
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などのご要望も多々あります。
そのために必ず姿勢から整える事が重要です。
今回は背中のたるみをなくすためには何が必要か?
というお話しをさせていただきます。
背中のお肉と猫背の関係
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猫背の様に肩周りが丸まり、
首が前に出る姿勢になると、
背中の筋肉が伸ばされ、
たるんでしまうポジションになります。
背中がたるんでいるからと、
いきなり背中の筋肉を鍛えても、
背中がたるんでしまうポジションは変わりませんので、
根本解決にはなりません。
まずは肩甲骨周りに関わる、
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肋骨などをしっかりと整える様にしましょう。
肋骨と肩甲骨の関係
そもそも肩甲骨は、
肋骨の上にシールの様に貼り付く形で、
付着しています。
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肋骨が開いたり歪む位置関係にあると、
肩甲骨も連動して歪んでしまいます。
つまり肋骨が歪んでしまうと、
背中がたるむ位置に誘導されやすいです。
背中のたるみを改善する際は、
肋骨の開きなどにも、
アプローチする必要があります。
背中だけを鍛えない
上記の事から背中のたるみが気になるからと、
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背中のトレーニングだけをするのはおすすめしません。
根本原因でもある、
姿勢や肋骨にもアプローチをするようにしましょう。
背中のたるみの現状よりも、
背中がたるんで原因にアプローチする事も
大切です。
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
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