猫背改善のゴールとは?
皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!
【REMAKE】は美姿勢作りも
専門的に実施しているため、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/2208549_s-300x225.jpg)
というご要望のお客様も多数来店されます。
その際にお聞きするのが、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_6578-300x200.jpg)
とお聞きする事が多いです。
その回答として多いのは、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_2035-2-300x291.jpg)
とお答えをいただく事が多いです。
一般的なイメージでも良い姿勢というのは、
そうであるかと思います。
意外と多く知られていないのですが、
常に胸を張ったシャキッとした姿勢は、
実は猫背改善のゴールとして、
あまりおすすめしません。
今回はその理由に関して
お話しさせていただきます。
姿勢は常に変化している?
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/02/3702366_s-200x300.jpg)
私達が日常生活を過ごしていく上で、
姿勢というものは常に変化を続けています。
ピタッと止まった姿勢が良い姿勢でも、
歩き出したりすれば姿勢は変化をします。
その際にもしかしたら、
無意識的に腰を反らしたり、
骨盤を前にスライドさせたりして、
歩くという動作を続けているかもしれません。
姿勢というのはピタッと静止した状態だけでなく、
カラダを動かした際にも正しい姿勢になれる事が大切です。
大事なのは機能的な美姿勢作り
正しく美しい姿勢というのは、
歩くやしゃがむなどの日常生活時に、
正しく背骨が動かせたり、
背骨が綺麗なポジションになっているという事です。
上記の機能がしっかりと働くと、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/1020898_s-300x221.jpg)
・正しく歩行ができ筋肉太りの軽減
・カラダの痛みや緊張の緩和
・カラダの不調の緩和
・美しいスタイルの形成
・巻き肩などもよくなり二の腕も引き締まる
このようなメリットがあります。
逆に常に胸を張った姿勢というのは、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/310455-e1607750672230-102x300.jpg)
・背骨の動きが悪くなる
・呼吸が浅くなる
・腰の張りが強くなる
・カラダの緊張が強くなる
・太ももやふくらはぎの張りが強くなる
などのデメリットが多いです。
一般的にイメージされる良い姿勢を常に意識すると、
逆に様々な不調を呼び起こす可能性がありますので、
おすすめはしません。
まとめ
常に胸を張った姿勢というのは、
あまり機能的ではなく、
反り腰や猫背を逆に助長してしまう可能性があります。
正しく猫背矯正や反り腰改善をするのであれば、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/1047148_s-300x208.jpg)
機能的かつ無意識化で、
良い姿勢になれるようにしましょう!
猫背や反り腰でお悩みの方はぜひ、
ご相談くださいませ。
美姿勢・美脚作りのプロがサポートさせていただきます。
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉