猫背矯正ともも前の張り
皆様こんにちは!
広島市中区(中町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!
猫背でお悩みの方に多くある、
共通の悩みとして、
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上記のお悩みがよくあげられます。
猫背は上半身の悩みなのに、
なぜ太ももの前が関わるの?
と疑問に思う方もいらっしゃいますが、
猫背ともも前の張りは大いに関係しており、
猫背や反り腰などの悩みが解決されれば、
太もも前の張りのお悩みも改善されるケースは
とても多いです。
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今回は太もも前の張りと、
猫背矯正の関係性についてのお話を
させていただきます。
上記に当てはまる方のお力になれれば幸いです。
猫背がなぜ太ももの張りを作るのか?
足部や骨盤、背骨の動きなどに
エラーが出ると、
猫背の姿勢になってしまうのですが、
その猫背の姿勢を保つ際に、
太ももの前を過度に使い姿勢を維持してしまいます。
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上記の様に背骨が真っ直ぐであり、
骨盤が前にスライドしている姿勢が、
多くの方の猫背のパターンです。
骨盤を前にスライドすることで、
太ももの前に関わる筋を使い、
カラダの中心軸を保っています。
その結果として、
カラダの中心軸を保つために、
太もも前の組織を過度に使用してしまうため、
太もも前の張りやお悩みができてしまいます。
改善するには何が必要か?
太もも前の張りを改善し、
猫背や反り腰を改善するのであれば、
もも裏のトレーニングや、
もも前のストレッチは必須となります。
おすすめエクササイズとしては、
上記の二つのエクササイズがおすすめとなります、
太ももの前を伸ばすエクササイズと、
太ももの裏を鍛えるエクササイズです。
猫背矯正をしスッキリ脚へ
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/03/4343552_s-640x360.jpg)
猫背や反り腰などの姿勢が改善されると、
太もも前側の靭帯や筋を使わずに、
姿勢を保つができます。
猫背や反り腰を改善することが、
太もも前のお悩み改善の基本です。
太もも前の張りや、
お悩みがある方は、
今回ご紹介させていただいたエクササイズを
しっかりと実践してみてください。
もしご自身の脚のラインやスタイル、
猫背や反り腰などの姿勢に関して
お悩みがある方はぜひご連絡くださいませ。
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/10/AI3C1976-2-640x360.jpg)
美姿勢美脚作りの専門家が
サポートさせていただきます。
本日もお読みいただきありがとうございました。
広島市中区中町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉