猫背矯正ともも前の張り
皆様こんにちは！
広島市中区（中町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
猫背でお悩みの方に多くある、
共通の悩みとして、
上記のお悩みがよくあげられます。
猫背は上半身の悩みなのに、
なぜ太ももの前が関わるの？
と疑問に思う方もいらっしゃいますが、
猫背ともも前の張りは大いに関係しており、
猫背や反り腰などの悩みが解決されれば、
太もも前の張りのお悩みも改善されるケースは
とても多いです。
今回は太もも前の張りと、
猫背矯正の関係性についてのお話を
させていただきます。
上記に当てはまる方のお力になれれば幸いです。
猫背がなぜ太ももの張りを作るのか？
足部や骨盤、背骨の動きなどに
エラーが出ると、
猫背の姿勢になってしまうのですが、
その猫背の姿勢を保つ際に、
太ももの前を過度に使い姿勢を維持してしまいます。
上記の様に背骨が真っ直ぐであり、
骨盤が前にスライドしている姿勢が、
多くの方の猫背のパターンです。
骨盤を前にスライドすることで、
太ももの前に関わる筋を使い、
カラダの中心軸を保っています。
その結果として、
カラダの中心軸を保つために、
太もも前の組織を過度に使用してしまうため、
太もも前の張りやお悩みができてしまいます。
改善するには何が必要か？
太もも前の張りを改善し、
猫背や反り腰を改善するのであれば、
もも裏のトレーニングや、
もも前のストレッチは必須となります。
おすすめエクササイズとしては、
上記の二つのエクササイズがおすすめとなります、
太ももの前を伸ばすエクササイズと、
太ももの裏を鍛えるエクササイズです。
猫背矯正をしスッキリ脚へ
猫背や反り腰などの姿勢が改善されると、
太もも前側の靭帯や筋を使わずに、
姿勢を保つができます。
猫背や反り腰を改善することが、
太もも前のお悩み改善の基本です。
太もも前の張りや、
お悩みがある方は、
今回ご紹介させていただいたエクササイズを
しっかりと実践してみてください。
もしご自身の脚のラインやスタイル、
猫背や反り腰などの姿勢に関して
お悩みがある方はぜひご連絡くださいませ。
美姿勢美脚作りの専門家が
サポートさせていただきます。
本日もお読みいただきありがとうございました。
広島市中区中町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
