猫背矯正と肋骨の開き
皆様こんにちは！
広島市中区地蔵通りにある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
代表トレーナーの吉田です！
パーソナルトレーニング時に、
女性のお客様からよくお聞きするのが、
という事をよくお聞きします。
実際肋骨の歪みや開きの改善は、
猫背矯正や反り腰改善にとても重要な事です。
今回は肋骨と猫背矯正の関係について
お話しさせていただきます。
上記に当てはまる方の
お役に立てますと幸いです。
肋骨はなぜ開きやすくなるのか？
ご自身のカラダを見た際に、
肋骨が前に開いている方が多くいらっしゃいます。
この肋骨が前にパカーンと開く現象を、
といいます。
肋骨下角を中心に肋骨が90度以上過度に開いている状態
リブフレアになると横隔膜などがうまく機能せず、
呼気・吸気のバランスが崩れてしまう
猫背や反り腰ストレートネックなどで
お悩みの多くの方は、
このリブフレアになっている場合が
非常に多いです。
リブフレアと猫背姿勢
肋骨が前に開いてしまうと、
背中の筋肉が緊張しやすくなったり、
腹部の筋肉が働きづらくなります。
背中の筋肉が硬くなってしまい、
腹部の筋肉がコントロールできないと、
自然と猫背や反り腰のような姿勢で、
カラダを安定させようとします。
猫背矯正や反り腰改善の際に、
肋骨周りを整えるのは重要なポイントです。
リブフレアを改善するには？
リブフレアを改善するには、
正しい呼吸や肋骨の弾力性、
インナーマッスルの活性化が必要となります。
おすすめエクササイズとしては、
上記のエクササイズがおすすめになります。
リブフレアを改善するには、
しっかりと肋骨の動きをだして、
インナーマッスルを刺激していきましょう！
リブフレアを改善して美姿勢へ
猫背矯正や反り腰の改善の際に、
背骨や骨盤や足首を整えるのも重要なのですが、
呼吸や肩甲骨周りにも関わる
肋骨の歪みを改善することも重要となります。
猫背や反り腰を改善するなら、
根本原因をしっかりと見極め、
綺麗な美姿勢を手に入れましょう！
【REMAKE】では綺麗な姿勢作りを専門としているため、
肋骨の開きなどの解消は猫背や反り腰の改善に必須と考えております。
そのためセッション時にはマシンピラティスなどを用いた
専門的なエクササイズを実施しております。
肋骨の開きを改善し、
上半身のスタイル改善はもちろん、
綺麗な姿勢作りにご興味ある方はぜひ
ご連絡いただけますと幸いです。
本日もお読みいただきありがとうございました。
広島市中区地蔵通りにある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
