美姿勢作りに関して

猫背矯正と上位交差症候群

猫背矯正と上位交差症候群

皆様こんにちは!

広島市中区(大手町)の、

美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】

パーソナルトレーナーの吉田です!

猫背でお悩みの方に多く当てはまる、

上位交差症候群

猫背の方はこちらの姿勢になっている事が多いです。

今回は猫背でお悩みの方に、

上位交差症候群のお話しを

させていただきます。

上位交差症候群とは

まず上位交差症候群の説明なのですが、

上位交差症候群とは

頭や肩が前に出る姿勢の事であり、

デスクワーク時間などが長い方に多く出やすい姿勢です。

ボディマッピングの崩れや、

三半規管の機能低下などの影響が大きいですが、

多くの方が上図の筋力のアンバランスの影響から、

この姿勢になってしまいます。

上記の筋肉は猫背の方は特に、

鍛えたり緩めておきたい箇所になります。

バランスよく鍛えて整える

猫背の多くの方が、

・胸の筋肉をストレッチする

・背中の筋肉を鍛える

上記の2点に偏りがちなのですが、

肩甲骨周りを安定させる筋肉や、

首の前の筋肉を刺激する事も重要な一つです。

偏らずに全体的に刺激を加えるようにし、

猫背に当てはまる、

上位交差症候群を改善していきましょう!

本日もお読み頂きありがとうございました。

広島市中区大手町にある、

美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】

パーソナルトレーナー 吉田翔哉

体験パーソナルはこちらから