猫背矯正と上位交差症候群
皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!
猫背でお悩みの方に多く当てはまる、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/03/IMG_8137-300x300.jpg)
猫背の方はこちらの姿勢になっている事が多いです。
今回は猫背でお悩みの方に、
上位交差症候群のお話しを
させていただきます。
上位交差症候群とは
まず上位交差症候群の説明なのですが、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/03/IMG_8137-300x300.jpg)
上位交差症候群とは
頭や肩が前に出る姿勢の事であり、
デスクワーク時間などが長い方に多く出やすい姿勢です。
ボディマッピングの崩れや、
三半規管の機能低下などの影響が大きいですが、
多くの方が上図の筋力のアンバランスの影響から、
この姿勢になってしまいます。
上記の筋肉は猫背の方は特に、
鍛えたり緩めておきたい箇所になります。
バランスよく鍛えて整える
猫背の多くの方が、
・胸の筋肉をストレッチする
・背中の筋肉を鍛える
上記の2点に偏りがちなのですが、
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2021/01/4022147_s-225x300.jpg)
肩甲骨周りを安定させる筋肉や、
首の前の筋肉を刺激する事も重要な一つです。
![](https://remake-hiroshima.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_6594-300x200.jpg)
偏らずに全体的に刺激を加えるようにし、
猫背に当てはまる、
上位交差症候群を改善していきましょう!
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉