美姿勢作りに関して

猫背矯正は〇〇して改善

猫背矯正は〇〇して改善

皆様こんにちは!
広島市中区(大手町)の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です!

【REMAKE】のパーソナルトレーニング体験に
来てくださる方の多くのお悩みでもある、


【猫背の解消】

テレワークやデスクワークが多い現代社会では、
どうしても猫背を作る原因が多くなりがちです。

そして猫背の方がよくやりがちな、
NG動作としては、


背中を反らせる運動

上記になります!

現在猫背でお悩みの方で、
この記事を見てくださっている方も
驚いている方がいるかと思われます。

もちろんケースバイケースなのですが、
猫背の方の多くの場合、

腰や背中を反らせる運動は、
避けた方が良い方が多いです。

逆に〇〇をした方が良いです!

今回は猫背を矯正する上で、
大事な要素をお話しさせていただきます。

長年の猫背を解消して見た目をよくしたい
鏡に映る猫背がどうしても気になる
猫背が気になるけどなにから始めたらいいか分からない

上記の方のお役に立てますと幸いです。

猫背と背骨のカーブ

猫背の多くの原因は、
運動不足や過度なデスクワークなどの生活習慣や、
偏った食生活や睡眠の質の低下の影響を受けます。

上記の悪い影響を受けると、
脳や感覚器、三半規管などが不活性となり、

背骨を正しいラインに保てなくなります。

猫背の方の多くのイメージとしては、

カラダや背骨全体が丸まっている

という印象がありがちなのですが、
実は多くの方がその逆のパターンに当てはまります。

多くの猫背の方は下図の真ん中のように、

頭は前に出て背骨が後ろ側へと反り、
骨盤が前にスライドしている方が多いです。

これは筋肉が一部強い弱いという問題でなく、
重力に対して背骨が正しい位置を保とうとして、
上記のような背骨の状態になっております。

猫背の多くの方は地面に対して真っ直ぐに立つために、
背骨を反らしている場合が多いです。

猫背は丸めて改善

上記でもご説明しましたが、
猫背でお悩みの多くの方は背骨にカーブがなくなり、


カラダ全体が反っているという方が多いです。

なので背骨を反らす運動や、
エクササイズを実施してしまうと、

より猫背を悪化させてしまう場合があります。

まずは日頃のカラダの緊張状態を解消し、
カラダを丸めるエクササイズから取り組むのをおすすめします。

おすすめエクササイズは、

上記2点のエクササイズとなります。

しっかりと背中を伸ばして、
背骨を丸めていきましょう!

【REMAKE】での猫背矯正

【REMAKE】での猫背矯正は、
背骨の動きやアーチを整えながら、
根本から猫背を解消していきます。


《Re-arch》というカラダ全体の歪みを整える、
専用のツールを使いながら、
エクササイズを実施させていただきます。

使い方としては、
《Re-arch》の上に背骨のラインを乗せて、
様々な背骨の運動を実施していきます。


トレーナーの吉田は猫背や反り腰改善を、
専門的にサポートしております。


最近では長年の反り腰の改善をしっかりと、
サポートさせていただきました。

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猫背やストレートネック、
反り腰や巻き肩などの姿勢のお悩みを改善したい方は、
ぜひご連絡くださいませ。


また、足痩せなどの美脚作りのサポートも
専門的に実施しておりますので、
ぜひご相談くださいませ。

美姿勢美脚作りのプロが
しっかりとサポートさせていただきます。

本日もお読みいただきありがとうございました。

広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉

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