O脚矯正トレーニング
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
前回お話ししたのですが、
O脚矯正コンディショニングを実施した後に、
O脚矯正コンディショニング広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】の、
O脚矯正コンディショニングに関しての記事はこちらになります。...
股関節を外旋させる筋肉への
トレーニングが必要だと解説いたしました。
O脚矯正と美脚広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】の、
O脚矯正と美脚に関しての記事はこちらになります。...
今回はO脚矯正のトレーニングになります。
O脚矯正ヒップリフト
O脚矯正ヒップリフト
【目的】
・股関節外旋筋のトレーニング
・股関節内旋ポジションの改善
《説明》
①足裏をつけて仰向けになり膝を外に広げます
②しっかりと後頭部をつけて腰に隙間ができないようにします
③膝を外に広げるようにお尻を持ち上げます
④20回を３セット繰り返しましょう
こちらのエクササイズで、
股関節を外旋させる筋肉である
『お尻周り』をしっかりと活性化させましょう！
O脚を矯正して美脚へ
O脚矯正はまず、
歪んでいる筋肉を整え、
不活性の筋肉を活性化する事が重要です。
正しい順序を踏み、
真っ直ぐで綺麗な美脚を作りましょう
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
