ピラティスと猫背矯正
皆様こんにちは！
広島市中区（中町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
最近メディア等で話題になっている、
【ピラティス】
モデルさんや芸能人さん、
スポーツ選手の方達までも幅広く実践されている
方が多いとお聞きします。
【REMAKE】でのパーソナルトレーニングでも、
美姿勢・美脚作りのためにピラティスベースの
エクササイズを実践する事は多いです！
その中でも特に猫背矯正や反り腰改善などの、
姿勢改善に対してピラティスは有効的になります。
では猫背矯正や反り腰改善に関して、
なぜピラティスが有効的なのか？
今回は上記についてお話しさせていただきます！
上記のお悩みをお持ちの方の
お力になれますと幸いです。
ピラティスってなに？
そもそもピラティスに関しての説明なのですが、
詳しくは過去記事でお話しさせていただいております。
ピラティスは私達が普段無意識化で行っている動作の崩れを改善し、
カラダの感覚を刺激しながら正しい動作や姿勢を身につけます。
猫背や反り腰などの原因を作る、
三半規管や感覚器等の不活性を、
様々な動きを用い活性化させていきます。
筋力トレーニングでは活性化しにくい、
根本原因の部分を、
ピラティスは活性化していく効果があります。
ピラティスとしなやかなカラダ作り
ピラティスのエクササイズでは、
・うつ伏せ
・仰向け
・四つ這い
・片膝立ち
・立位
・横向き
などの様々な体位になりながら、
背骨をしっかりと動かしていきます。
ピラティスのエクササイズは、
女性のお悩みを作る背骨の硬さや、
動きの悪さなどをしっかりと整えます。
背骨の硬さが生まれると、
背骨が正しくカラダを支えれなくなるため、
太ももや背中、
ふくらはぎを過剰に使い、
猫背や反り腰、
ふくらはぎや太もも周りのお悩みを作ります。
背骨の動きを引き出す事は、
女性らしいカラダ作りをするために
非常に大切なポイントです。
ピラティスで美姿勢・美脚へ
ピラティスは猫背矯正や反り腰などに対して、
とても有効的であると考えられます。
猫背や反り腰などにお悩みがある方、
足のお悩みを根本的に解消したい方はおすすめです！
本日もお読みいただきありがとうございました。
広島市中区中町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
