美脚作りに関して

ふくらはぎを全体を細くするエクササイズ

ふくらはぎを全体を細くするエクササイズ

皆様こんにちは!

広島市中区(大手町)の、

美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】

パーソナルトレーナーの吉田です!

ふくらはぎ全体が太いです…

【REMAKE】では美脚作りも

専門的に実施しているため、

「ふくらはぎ全体」

のお悩みを抱えているお客様は多いです。

ふくらはぎ痩せについて広島市中区大手町にある、 美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】のふくらはぎ痩せに関する記事はこちらから。...

ふくらはぎ全体が太くなる原因

ふくらはぎ全体が

太くなる原因としてあげられるのは、

腓腹筋の不活性
ヒラメ筋の不活性
足部配列が悪い
足部の運動がでずらい

などの要素があげられます。

大まかな原因としては、

ふくらはぎ周りの筋の不活性になります。

ですので今回は、

ふくらはぎ周りをしっかりと刺激する、

「カーフレイズスクワット」

という種目をご紹介いたします。

カーフレイズスクワット

カーフレイズスクワット

【目的】

・足部の安定

・足部とコアの協調性

《説明》

①腕をしっかりと伸ばし、

 足の間は拳一つ分空けて壁の前に立ちます。

②踵をしっかりと持ち上げます。

③踵を上げたまま背骨を一直線にし、

 後ろに座る様にしゃがみます。

④骨盤が丸まる前に立ち上がります。

⑤この動作を12回3セット実施します。

スッキリふくらはぎを手に入れるなら

ふくらはぎ全体の太さにお悩みをお持ちなら、

「カーフレイズスクワット」が、

とてもおすすめの種目です。

ふくらはぎ全体を刺激して、

スッキリ脚を手に入れましょう!

パーソナルトレーニングでふくらはぎを細く【タイプ別】ふくらはぎを細くしたいなら【タイプ別】 皆様こんにちは! 広島市中区(大手町)の、 美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】 ...

本日もお読み頂きありがとうございました。

広島市中区大手町にある、

美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】

パーソナルトレーナー 吉田翔哉