ふくらはぎを全体を細くするエクササイズ
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
【REMAKE】では美脚作りも
専門的に実施しているため、
「ふくらはぎ全体」
のお悩みを抱えているお客様は多いです。
ふくらはぎ痩せについて広島市中区中町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】のふくらはぎ痩せに関する記事はこちらから。...
ふくらはぎ全体が太くなる原因
ふくらはぎ全体が
太くなる原因としてあげられるのは、
などの要素があげられます。
大まかな原因としては、
ふくらはぎ周りの筋の不活性になります。
ですので今回は、
ふくらはぎ周りをしっかりと刺激する、
「カーフレイズスクワット」
という種目をご紹介いたします。
カーフレイズスクワット
カーフレイズスクワット
【目的】
・足部の安定
・足部とコアの協調性
《説明》
①腕をしっかりと伸ばし、
足の間は拳一つ分空けて壁の前に立ちます。
②踵をしっかりと持ち上げます。
③踵を上げたまま背骨を一直線にし、
後ろに座る様にしゃがみます。
④骨盤が丸まる前に立ち上がります。
⑤この動作を12回3セット実施します。
スッキリふくらはぎを手に入れるなら
ふくらはぎ全体の太さにお悩みをお持ちなら、
「カーフレイズスクワット」が、
とてもおすすめの種目です。
ふくらはぎ全体を刺激して、
スッキリ脚を手に入れましょう！
パーソナルトレーニングでふくらはぎを細く【タイプ別】ふくらはぎを細くしたいなら【タイプ別】
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
...
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
