もも裏を刺激して美脚作り
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
綺麗な美脚を作るために
活性化しておきたい筋肉は、
「もも裏の筋肉」になります。
今回はもも裏の筋を活性化するために
おすすめなトレーニング
「グッドモーニング」のご紹介です。
グッドモーニング
呼吸エクササイズ
【目的】
・横隔膜機能の正常化
・後縦郭の拡張
・肋骨の内旋誘導
《説明》
①足幅は拳一つ分にし、手は頭の後ろへ
②背骨は真っ直ぐにし、膝を少し曲げます
③お尻の高さは変えずにお尻を後ろへ引きます
④もも裏の伸びを感じたら元の位置に戻ります
⑤15回を2セット実施しましょう
美脚を作るなら【REMAKE】
【REMAKE】では、
お一人お一人の歪みに合わせた、
美脚作りのトレーニングを実施します。
ご自身の脚にお悩みがある方は
ぜひ【REMAKE】までお越しくださいませ。
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
