外ももの張りと美脚作り
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
美脚作りやO脚矯正を
ご要望の方に当てはまる項目として、
という方が多いです。
日常的な外ももの張りは脚のお悩みを作ります。
今回はその事についてお話しさせていただきます。
外ももの張りと美脚
脚のお悩みを作る原因筋である、
ここが固くなると、
脚の太さやO脚を作ります。
O脚矯正に重要な筋肉広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】の、
O脚矯正に重要な筋肉に関しての記事はこちらになります。
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美脚を目指すなら過度に使用したくない
筋肉なのですが、
中臀筋や内ももなどの筋肉が使えていないと、
過度に緊張しやすい筋肉となります。
外ももの張りと内ももの筋肉
中臀筋に関しては比較的に、
トレーニングされやすいと思うのですが、
恥骨筋や大内転筋（短頭）に関しては、
重要な筋であるのに、
あまり刺激している方が少ないなと感じます。
中臀筋を鍛えすぎるあまり、
骨盤周りのシルエットにボリュームができ、
大きなお尻を作ってしまいます。
内側の筋肉もバランスよく
アプローチする事が大切です。
内側を活性して外側を改善
上記でお話をした美脚作りに大切な、
恥骨筋や大内転筋（短頭）。
エクササイズに関しては小さな動きが多いです。
コツコツと積み重ねて、
外ももの張りをなくしましょう！
外ももの過緊張の改善が、
美脚やO脚の改善へと繋がります。
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
