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美脚作りと黄金比
皆様こんにちは！
広島市中区（中町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
【REMAKE】は
美姿勢・美脚作り専門スタジオという事もあり、
パーソナルトレーニングを実施する際に、
という脚やせや美脚作りの
ご要望が多いです。
今回は【REMAKE】が、
パーソナルトレーニングを実施する際に、
大事にしている考え方、
「美脚作りと黄金比ついて」
お話をしていきます。
全体バランスの黄金比
まず美しいカラダには、
全体のバランスとして、
黄金比というものが存在します。
【ヒップ】身長×0.54
【太腿】身長×0.31
【ふくらはぎ】身長×0.21
上記が美脚作りのための、
黄金比になります。
黄金比が不適切な場合
まず黄金比が適切でないと、
・ふくらはぎのボリュームが気になる
・お尻が大きく見えてしまう
・太ももが太く見える
などといった状況になります。
数値的には大丈夫なのに、
太ももが太く見えやすくなっている
などは特に多いですね。
黄金比を考慮して
ボディメイクをしないと、
見た目がよくならない。
鍛える箇所の構築
前文でもお伝えしましたが、
黄金比をしっかりと理解して、
トレーニングをする事がとても大事です。
よくあるパターンとして、
太ももが理想値でも、
お尻とふくらはぎが小さい
太ももが理想値より大きく、
お尻とふくらはぎは理想値
などといったパターンがあります。
このことに関しては、
お尻とふくらはぎにボリュームをつける
太ももを細くするアプローチの実施
同じ太もものお悩みなのですが、
黄金比を考慮して
アプローチする箇所を変えなければ、
美脚を作ることは難しいです。
不自然に鍛えすぎない
黄金比を考慮しないと、
カラダの見た目のバランスが崩れます。
・ワイドスクワットをしっかりする
・お尻を鍛えるクラムシェルをする
・ふくらはぎを鍛える
上記の事を実施する前に、
ご自身のスタイル状況を確認する事が
重要になります！
【REMAKE】のパーソナルトレーニング
【REMAKE】の
パーソナルトレーニングは、
この黄金比を考慮して実施します。
細かい歪みのチェックと、
プロの目線から見たアプローチ。
上記を専門的に行い、
女性本来の美しさを提供します。
【脚やせを実現させたい】
【美姿勢や美脚を手に入れたい】
【まっすぐな脚になりたい】
という方は、
せひ体験パーソナルからお申し込みください！
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区中町にある、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナー 吉田翔哉
