美しさを作るピラティスとは？
皆様こんにちは！
広島市中区（大手町）の、
美姿勢・美脚作り専門スタジオ【REMAKE】
パーソナルトレーナーの吉田です！
最近トレーニング雑誌「Tarzan」などにも
取り上げられている「ピラティス」
特集は「ヨガ＆ピラティス＠ホーム」
多くの女優さんやモデルさんに注目されています。
【REMAKE】では、
ピラティスベースの
パーソナルトレーニングを実施するのですが、
そもそもピラティスってなに？
と思う方もいらっしゃるかと思います。
今回はピラティスのご紹介をしていきます。
ピラティスとは
まず「ピラティス」について簡単に説明をさせていただきます。
「ピラティス」の由来は
創始者であるジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス氏の名前になります。
元々ピラティスは、
負傷した兵隊のリハビリとして生まれました。
そのため、
老若男女問わず実践できるエクササイズと
なっております。
ピラティスの良さ
ピラティスの良さとしてあげられるのは、
・姿勢が崩れる原因である脳の活性化
・老若男女問わず行える
・センサーの活性による姿勢や動作の改善
ピラティスは私達が普段無意識化で行っている動作の崩れを改善し、
カラダの感覚を刺激しながら正しい動作や姿勢を身につけます。
ピラティスの動きとは
ピラティスの動きは様々であり、
色々な体位を用いて、脳や感覚器への刺激をいれます。
・うつ伏せ
・仰向け
・四つ這い
・片膝立ち
・立位
・横向き
また、
背骨の動きなどもしっかりと引き出しますので、
転がるなどの動きなどをいれていき、
重力に対して背骨を真っ直ぐに保つ働きがある、
「三半規管」なども刺激していきます。
様々な角度から、
美姿勢・美脚作りへのアプローチができます。
まとめ
ピラティスは美しい姿勢を作り、
正しい動きを作ります。
正しい動きは、
脚を美しくするために重要なポイントとなります。
美姿勢と美脚を手に入れたい方は、
ぜひ【REMAKE】までお越しくださいませ。
美姿勢と美脚のスペシャリストが
担当させていただきます。
本日もお読み頂きありがとうございました。
広島市中区大手町にある、
姿勢改善＆脚やせ専門スタジオ【REMAKE】
美姿勢・美脚トレーナー 吉田翔哉
